茄汁鸡丁 的做法,茄汁鸡丁 怎么做
“胡萝卜营养丰富,富含胡萝卜素,维生素等人体所需的营养成分,每天食用胡萝卜有助于预防心脏疾病和肿瘤,增强人体免疫力。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,有清热、解渴、利水、消肿之功效。胸肉是高蛋白、低脂肪的食物,且含有有助于人体生长发育的磷脂类。把这三样食物一起做成菜,加上蕃茄酱和醋,酸甜开胃,营养丰富,美味又低脂。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
茄汁鸡丁 的做法步骤
1、准备好材料。
2、鸡胸肉切洗净后切丁,放入少许盐,醋,料酒,腌制20分钟。
3、黄瓜洗净切小丁。
4、胡萝卜去皮后也切成小丁。
5、锅中倒入少许油,放入腌好的鸡肉翻炒至变色后即盛出。
6、锅中倒入少许油放入胡萝卜丁略炒。
7、放入蕃茄酱。再加入少许醋。
8、炒匀后放入黄瓜和鸡肉。
9、加少许水煮开收汁后即可。
10、酸甜开胃,营养丰富。
小窍门
鸡胸肉质纤维粗,先腌一下可使肉质变嫩。
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