清炒酒糟莴笋的做法,清炒酒糟莴笋怎么做
“莴笋的吃法很多,生吃热炒均相宜,但我个人认为,最简单最好吃的做法还是清炒酒糟莴笋。莴笋含钾较高,高血压和心脏病患者可以经常吃,含少量的碘,有镇定作用,帮助睡眠消除紧张。还含有氟元素,可以促进食欲帮助消化,有助于抵御风湿性疾病和痛风。但是莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食哦!”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 爆 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清炒酒糟莴笋的做法步骤
1、莴笋切片,米椒和蒜切碎
2、准备好米酒糟
3、锅底油热,放蒜和米椒爆香
4、放入莴笋翻炒一分钟
5、接着加一小匙米酒糟
6、再加盐
7、最后加鸡精翻炒一两分钟的样子就差不多了,炒的太熟不好吃。
8、关键是要大火炒,才能保持莴笋的脆嫩和翠绿的颜色。
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