吃什么食物下奶快又多
很多新晋妈妈们都会遇到一些棘手的问题,比如说乳房胀痛,奶水出不来之类的。可能很多妈妈遇到这种情况就会手忙脚乱,但其实很多简单的食物就可以起到作用。吃什么食物下奶快又多呢?下面这篇文章就介绍了很多这样的食物,我们可以一起来看看。
吃什么食物下奶快又多
1、包菜
新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时,许多都会表现的手忙脚乱、不知所措,一旦处理不及时,还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶,覆盖在乳房上,可有效缓解乳房胀痛,帮助下奶。
2、丝瓜
都说丝瓜能催乳,其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为,丝瓜络有通经络,治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝,都有不错的催乳效果。
3、莲藕
莲藕具有活血化瘀,清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕,可以清淤血,提升食欲,促进乳汁分泌。
4、茭白
中医认为,茭白营养丰富,具有清热解毒、催乳的功效,与猪蹄一起食用,增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物,不易过多食用。
5、金针菜
又名黄花菜,富含钙、镁、磷等矿物质,蛋白质含量亦不低。哺乳妈妈食用,可以增强身体免疫力,增进食欲,同时还具有通乳的效果。
6、莴笋
莴笋可以疏通乳腺,具有通乳功效。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用,不仅口感好,催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳。
7、葫芦巴
葫芦巴子被广泛地运用在催乳增加母奶的作用上。不少妈妈指出,她们服用了葫芦芭后的24至72小时内,身体的母乳製造量确是有所增加。葫芦巴确实有效果,彷间也有人卖葫芦巴茶,有时候没时间煮下奶食物的时候,直接直泡茶包来喝挺方便的
8、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
9、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
10、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
新手妈妈们遇到奶水出不来的问题大可不必太紧张,想想吃什么食物下奶快又多,比如说包菜、丝瓜、莲藕、茭白等等,都是非常有益的东西,既营养又美味,还能催奶下奶,新手妈妈们可以多吃常吃,相信一定会有不错的效果。
-
清蒸鳕鱼怎么做好吃
鳕鱼,是一种名贵的鱼,出产于太平洋深海,很难捕捉。作为一种高质量的鱼,口感自然好到不行。当然喽,那也要看是谁做。很多人都不会做,因为数量少,很珍贵,居家餐桌上很少见。如果有一条鳕鱼,一定会束手无策吧,不禁会问,清蒸鳕鱼怎么做好吃?一、清蒸鳕鱼怎么做好吃材料:鳕鱼一片...
-
怎样炖驴肉好吃
驴肉这个大家都很熟悉的词语,它含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分,能为体弱者及病后调养的人提供良好的营养补充。拥有如此高营养的食物,炖驴肉能够使它的营养充分散发开来,但是你知道怎样炖驴肉好吃吗?别着急,让我们来看看下面的这篇文章,她能告诉你想要的答案!怎样炖...
-
电煮锅怎么煮粥
电煮锅在我们生活中很常见,电煮锅超市里面就有得买呦!电煮锅给我们带来了很多方便。同时,电煮锅也有很多使用方法,我们可以用它来煮粥,煮饭,煮面等,简单又方便。相信也有人会不知道电煮锅怎么煮粥好吃吧!下面我来教大家电煮锅怎么煮粥一、电煮锅怎么煮粥1.先把洗好的米...
-
鸭血怎么吃,你究竟吃对了吗?
相信很多爱吃火锅冒菜等重口味的小伙伴都对一种食材比较熟悉了,那就是鸭血。有的人对鸭血是敬而远之,觉得过于重口不忍入口。而那些爱吃的人们却对鸭血乐此不疲。那么鸭血究竟怎么吃,你真的知道吗?下面就让小编为大家介绍鸭血怎么吃?怎么做才最好吃?一、鸭血怎么...