3－6儿童食谱大全，孩子吃饭香香

大家都知道3-6岁的儿童处于成长的黄金阶段，所以家长们都会给予孩子充足的营养。在这个时期的儿童除了每日应该摄入奶制品以外，每天的饮食也备受家长们的关注。那么，3-6岁儿童每日吃什么菜比较好呢，下面让我们一起看看3-6岁儿童食谱大全吧。

一、3-6岁儿童食谱大全

3-6岁儿童的饮食每日应该摄入足够蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等食物。还应该多吃些鱼类和肉类以及蔬菜等，总之营养需要均衡。适合3-6岁儿童食用的食谱有清蒸三文鱼、清炒莴笋、肉末豆腐、珍珠丸子、肉末茄子、排骨汤、茄汁虾仁、琥珀核桃仁、香肠炒鸡蛋、虾仁炒蛋等等。

二、3-6岁儿童食谱做法推荐

1.虾仁炒蛋

需要的材料：鸡蛋、虾仁、橄榄油、食用盐。

制作方法

(1)虾仁去除虾线后洗净，把虾仁放在砧板上拍碎待用。

(2)鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后待用。

(3)把搅拌后的鸡蛋液里放入虾仁以及食用盐并搅拌均匀。

(4)取一口锅加入橄榄油烧热，把鸡蛋液倒入锅中炒制鸡蛋凝固即可。

2.炒三鲜

需要的材料：蘑菇、豌豆、冬笋、西红柿、生姜、大葱、食用盐、淀粉、食用油。

制作方法

(1)豌豆洗净后待用，冬笋洗净后切丁待用。

(2)蘑菇洗净后切成丁待用，生姜切成姜片待用，大葱切成葱花待用。

(3)西红柿洗净后用开水冲烫一下去掉表皮，然后切成西红柿块待用。

(4)淀粉放入碗中加入清水搅拌成水淀粉待用。

(5)取一口锅加入食用油烧热，锅中加入葱花以及姜片翻炒几下。

(6)锅中加入冬笋、蘑菇、豌豆翻炒均匀，加入少量清水煮一会。

(7)锅中加入西红柿继续煮炖，待汤汁收干加入食用盐以及水淀粉翻炒均匀出锅即可。

3-6岁儿童食谱大全是怎样的，相信您通过上文的介绍一定知道答案了。这个时期的孩子一定要合理而且科学的膳食，宝妈们在给孩子做菜的时候要做到食材丰富而且还要多加些耐心。另外，小孩的饭菜调理尽量不要放的太多，适宜最好。