孕妇能吃片糖吗,片糖有哪些吃法呢
片糖是什么呢?片糖就是我们说的蔗糖,有红片糖、冰片糖等。片糖里面含有丰富的营养物质,在怀孕期的准妈妈们可以适当的吃一点,对身体是非常有好处的,但是正是因为它含糖量非常的高,所以也不能过量食用。其次,还可以用片糖做成美味健康的美食。
一、孕妇能吃片糖吗?片糖有哪些吃法呢
孕妇可以适量的吃一些片糖,片糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液的循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应,而且片糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢,可以帮助预防孕期妊娠纹的出现。另外甘蔗含有多种人体必需的氨基酸,如赖氨酸、柠檬酸等,这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质,因此孕期吃一些片糖对于胎儿的发育也是大于益处的。 不过片糖中所含的糖分含量非常高,非常容易引起血糖升高,因此妊娠糖尿病的孕妈们需慎食。此外孕妈妈吃过多的糖,不但使自己患眼疾,还会直接影响胎儿的视力发育,同时吃糖过多,容易造成缺钙,导致胎儿牙齿、骨骼发育不良,出生后患脑水肿,出现身子小、脑袋大等不协调状况,还会患佝偻病、说话晚、出牙晚、走路晚及各种神经和脑损伤症状。所以孕期吃糖一定要注意适量。
二、片糖的健康吃法
(1)片糖炖雪蛤
材料:莲子 20g(约15粒)、干红枣8粒、雪蛤10g、片糖20g、水250ml。
做法
1、将雪蛤放入冷水中浸泡约8小时以上,待完全泡发后挑去其中杂质待用。
2、干红枣剥除枣核,莲子剥去苦芯,一同用流动水冲洗干净。
3、将泡发的雪蛤、干红枣、莲子、片糖及水放入炖盅内,盖上盖子。
4、最后将炖盅放入蒸锅中,小火蒸制约2小时即可。
(2)番薯片糖水
材料:红薯2条、姜2片、片糖1块。
做法
1、红心番薯2条去皮洗净,用清水浸泡几次,去除淀粉。
2、生姜片,黄片糖,红心番薯。
3、材料放入汤锅内,加够足够的水,先大火煲开,转小火煲至番薯熟透。
孕妇能吃片糖吗?由此可见,怀孕期的妈妈们是可以吃片糖的哦 ,并且片糖做出来的食物是非常美味的,可以有效抑制食用含糖量的量,还可以食用非常合适的量,帮助孕期身体营养物质的所需,,为细胞提供能量。而且做出来的片糖食物,也可以换着不同花样的吃。
-
冬瓜排骨这么做超级好吃,快手冬瓜排骨汤做法
冬瓜排骨是我们家庭生活中经常出现的一道家常菜,不论是冬瓜烧排骨还是冬瓜排骨汤都深受各个家庭的喜爱,是家庭中的常备菜。冬瓜与排骨的荤素搭配,具有极高的营养价值,能够为维持人体生理活动提供能量。下面小编将带领大家一起来学习快手冬瓜排骨汤的做法,做好这道家...
-
南瓜子怎么吃
南瓜的滋味想必很多人都尝过,其香甜软糯的口感让人们尝之难忘。以前的农贸市场里,又大又圆,连抱起来都困难的大南瓜十分常见,但现在的超市里很少有这种硕大无比的南瓜了,一般都是用刀切成一块一块,在塑料盒子里摆放整齐的南瓜。因此,可能不少人都没见过南瓜子,更别说吃...
-
牛奶炖木瓜要炖多久才可以吃
牛奶炖木瓜是一道非常好吃的甜品,它的制作方法也很简单,并不一定要在甜品店吃,自己在家也可制作,只要掌握好正确的时间就够了。今天就来跟大家一起了解一下牛奶炖木瓜要炖多久才可以吃。一、牛奶炖木瓜要炖多久才可以吃十分钟左右本身牛奶和木瓜都是可以直接食用的...
-
骨折病人能吃糯米吗
人生病后,饮食上需要忌讳的有很多。医生也会在开药之后叮嘱病人,哪些食物不可以吃,而病人为了更早的痊愈,也会自动的履行医嘱,并且会主动询问有些食物是否可以吃。今天就有个朋友问到”骨折病人能吃糯米吗“下面我们就来一起了解下吧。一、骨折病人能吃糯米吗骨折病...