九个月宝宝营养食谱
宝宝一般在六个月之后就可以增加一些辅食来均衡宝宝的营养,其规则就是从少到多,从稀到稠,从一种到多样。让宝宝慢慢的接受从奶向米面的转变。那么九个月宝宝营养食谱有哪些呢?下面为大家介绍一些适合九个月大的宝宝的食谱。
九个月宝宝营养食谱
一、曙光豆腐
材料:过滤豆腐1大匙、西红柿末1大匙、肉汤1小匙、盐少许。
做法:豆腐放热水中煮一下后放竹筐内控去水分,再入锅加碎西红柿和肉汤,边煮边混合,煮好后少量盐,使其具有淡淡的咸味。
二、水果拌豆腐
材料:过滤豆腐1大匙、杨梅1粒、桔子3瓣、蜂蜜、盐少许。
做法:豆腐放热水中煮后控去水气;将杨梅盐水洗净后切碎,桔子剥皮研碎再与蜂蜜和盐混合,然后加入过滤豆腐中均匀混合。
三、南瓜豆腐糊
材料:过滤豆腐1大匙、过滤南瓜1大匙、肉汤2小匙、黄油1/4小匙。
做法:豆腐热水煮后过滤;南瓜煮软过滤,放入过滤豆腐,再加肉汤均匀混合后煮片刻加黄油。
三、牛奶豆腐
材料:豆腐1大匙、牛奶1大匙、肉汤1大匙。
做法:豆腐热水煮后过滤,入锅加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好后撒上一些青菜。
四、豆腐鸡蛋羹
材料:过滤蛋黄1/2个、过滤豆腐2小匙、肉汤1大匙。
做法:蛋黄过滤后研碎;豆腐煮后控去水分后过滤,再将蛋黄豆腐一起入锅,加入肉汤、边煮边搅拌混合。
五、豆腐蛋汤
材料:过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
做法:将过滤蛋黄和海味汤一起入锅煮,边煮边搅,待开锅后放入少许豆腐即停火。
六、西红柿猪肝
材料:切碎的猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许。
做法:西红柿洗净后剥皮切碎;切碎的猪肝和切碎的葱头同时入锅加水或肉汤煮,再加入西红柿和少许盐,使其具有淡淡的咸味。
七、猪肝汤
材料:研碎的猪肝1小匙、土豆泥1大匙、肉汤少许、菠菜叶少许。
做法:泡掉猪肝中的血后,放开水中煮熟并研碎;将土豆煮软研成泥状并与猪肝一起放入锅内加肉汤用微火煮,煮至适当浓度后表面撒些菠菜叶即停火。
八.菠菜三文鱼粥
原料:嫩菠菜叶、三文鱼、白米粥
做法:嫩菠菜叶洗净、焯水、剁碎;三文鱼蒸熟、碾碎;将菠菜叶碎、三文鱼碎和白米粥混在一起即可。
九.鸡汤煮菠菜虾仁
原料:菠菜1小团、鸡汤适量、煮熟的虾仁少许
做法:菠菜叶焯熟,过冷水并剁碎;虾仁切碎;鸡汤倒入小煮锅,加菠菜和虾,煮开后用水淀粉勾一下芡即可。
以上为大家介绍了九个月宝宝营养食谱,其实这个时候宝宝的食物还是以糊状为主,只要是对宝宝成长比较好的食物,只要是能弄成泥的食物,都比较适合宝宝吃,这样能够帮助宝宝营养吸收的均衡,给宝宝成长增添新助力,让宝宝更加健康的成长。
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