做月子可以吃鱼吗
坐月子对于女性来说尤为重要,因为妈妈刚刚生了孩子,身体此时还比较脆弱。所以,坐月子期间补充营养非常必要。一般坐月子的话吃鱼,喝鸡汤,排骨汤之类的都对妈妈 身体很有好处。但是许多妈妈还是对"做月子可以吃鱼吗"产生了疑问。
一、做月子可以吃鱼吗
坐月子期间是可以吃鱼的,鱼主要是含有丰富的胶原蛋白以及各种的维生素,鱼还含有很多的蛋白质,是可以给身体带来很多的好处,坐月子期间吃鱼是可以促进身体恢复,可以让伤口快速的恢复,而且鱼汤还有下奶的作用,如果奶水不是很多的话,吃鱼汤是可以让奶水变得更加的有营养,而且奶水也会变多,所以在坐月子期间是可以吃鱼,坐月子期间不可以吃辛辣,刺激的东西,其他的东西都是可是适当的吃一些,要注意膳食均衡。
二、孕产妇吃鱼注意事项
1、要多吃深海鱼类,如鲑鱼,鲭鱼,鲨鱼等。
2、烹调的方式最好是蒸或者炖,以最大限度的保留鱼的营养。
3、如果对于鱼类过敏,切不可勉强吃鱼,免得造成身体的不适。
4、孕产妇吃鱼的时候最好不要吃鱼油,因为鱼油会地凝血功能造成影响,如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率。
5、少吃罐头鱼,因为大多数罐头鱼的水银含量严重超标,一旦被胎宝宝吸收,就会严重影响到胎宝宝脑部神经的发育。
三、孕产妇可以吃哪些鱼
1、墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、带鱼
有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。
3、草鱼
有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。
4、黑鱼
有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
5、鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
6、鲫鱼
有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
看了上面的介绍,做月子可以吃鱼吗,这个问题的答案肯定是肯定的。上面有孕妇吃鱼的注意事项孕产妇可以吃的鱼种类,这样妈妈可以再坐月子期间特别注意,免得因为吃鱼不当造成身体不适,对宝宝的身体造成伤害,那就后悔莫及了。
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