六个月宝宝吃什么补锌呢
缺锌的宝宝会厌食,睡觉不安稳,容易惊醒,而且狂躁。这对于一个宝妈来说是件特别崩溃的事情,因为意味着要花更多的精力,更多的时间来照顾安抚宝宝。所以日常生活中,我们要注重锌元素的补充。接下来给大家分享一篇六个月宝宝吃什么补锌。
一、六个月宝宝吃什么补锌呢
据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。所以,宝宝补锌可以多选择动物性食物。
而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要,给宝宝食用合适的含锌食物。
二、哪些宝宝需要补锌
1、营养不良的宝宝宜补锌
在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。宝宝处于生长发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现宝宝体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用补锌类产品,目前达因、三精这2个牌子的补锌产品效果不错。
2、有厌食症的宝宝宜补锌
医学上发现,宝宝体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食癖,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。
3、视力差的宝宝宜补锌
因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强。
4、免疫力差的宝宝宜补锌
锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染。>>7类孩子是补锌的重点对象
三、注意事项
1、钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。
2、锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
以上是补锌的食品,及制作的方法,供你参考采用。锌能促进儿童的智力发育,促进细胞再生及生长发育,对眼睛很有益。是人体必不可少的元素,大家一定要引起重视。希望小编分享的六个月宝宝吃什么补锌,能够帮助到你。
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