怀孕可以吃冬瓜

冬瓜是我们在日常生活中十分常见的食物，冬瓜凭借其有助于减肥的独特功效而深受广大女性朋友的喜爱。近段时间，有一些怀孕的朋友问我怀孕可以吃冬瓜吗？今天小编就给大家解答，怀孕是可以吃冬瓜的！但是也要关注一些注意事项！

1、怀孕可以吃冬瓜吗

可以非常肯定的说，孕期是可以吃冬瓜的，因为冬瓜中有大量的营养元素，如蛋白质、粗纤维、钙和铁等，而且含糖很低，摄入后不容易造成营养过剩，同时，可以帮妈妈们消除孕期水肿，不过，冬瓜性寒，孕妇不能吃太多。

2、孕妇吃冬瓜有什么好处

1)消水肿

冬瓜有丰富维生素c与钾，但钠盐含量非常低，非常适用于高血压、肾脏病、浮肿病等患者，可以有效防治妊娠期高血压与缓解孕妇水肿现象，不妨试试用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用效果非常不错。

2)衡人体代谢

冬瓜内有多种维生素与微量元素，可以使人体的代谢平衡，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪，有效帮孕妈控制体重。

3)生津解渴

冬瓜肉质细嫩，水分丰富，孕妇适量的吃一些冬瓜可以帮助消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，而且可以补充人体需要的多种元素。

3、孕妇吃冬瓜的注意事项

1)孕初期最好少吃

怀孕初期，羊水还处于生成的时期，而冬瓜利尿效果非常强，食用后，排尿次数明显增加，身体水分流失，造成羊水过少，而冬瓜皮的利尿效果更好。

2)一次不能吃太多

尽管冬瓜的营养非常丰富，对孕妈是非常有益，但是，冬瓜性寒，一次不能吃太多，对胎儿与自己并不好。

3)熟透才能吃

有些孕妈爱将生的冬瓜连皮榨汁喝，这样会有很好的消暑之用，但是，对于孕妈来说，最好是买一个完整的冬瓜，仔细清洗干净，切开后，去冬瓜籽同，煮熟来吃，必须熟透才能吃。

4、冬瓜的食谱

（1）麦冬茯神冬瓜老鸭汤材料

茯神、麦冬各30克，冬瓜500克、老鸭半只、猪瘦肉100克、生姜4片。

（2）做法

药材稍浸泡，用煲汤袋盛装;冬瓜洗净，切厚块;鸭宰洗净，去脏杂，切块;猪瘦肉洗净。

以上食材一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3-5人量。

（3）功效

茯神能宁心安神、利水，可治心悸健忘;麦冬能清心除烦、滋阴润肺，用于心烦不安，失眠多梦;冬瓜为夏日时蔬;水鸭则最宜夏日滋补。合而为汤，清热养阴、宁心安神，适用于情绪不稳、烦躁易怒、失眠多梦等。

所以，大家知道了吧怀孕可以吃冬瓜，而且怀孕的时候吃冬瓜还有很多利于孕妇健康的功效呢！但是大家一定也不要忽略上面提到的一些怀孕吃冬瓜的注意事项，一定要健康的饮食！所以，喜欢吃冬瓜的朋友可以在怀孕的时候做一些有关冬瓜的美食，相信一定会吃的开心的！