吃什么东西回奶快
有的妈妈可能因为一些原因,不能给宝宝喂奶了,但是奶水还分泌得很多,如果不回奶就会导致胸部胀痛,甚至引起乳腺炎,这时就需要使用一些有回奶功效的食物来解决这个问题了。吃什么东西回奶快?下面就来看看都有哪些食物吧。
一、吃什么东西回奶快
1、蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
2、水果
西瓜、柿子
3、调料类
桂皮、大蒜、花椒
4、海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)
5、茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
6、其他
薄荷、人参、梅子等。
二、容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因
避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品
尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物
尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。
4、巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。
5、腌制的鱼、肉类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利。
6、味精
学界对味精的争论一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分药品和酒精
一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒
8、不能多吃的水果
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
如果妈妈们想要回奶得快一点的话,可以适当多喝些大麦茶,很有回奶的功效哦。以上说明中容易影响乳质量的食物妈妈们平时一定要注意,吃什么东西回奶快?上面提到的回奶快的食物效果明显,想要回奶的妈妈们可以多吃。
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