沙拉和香煎三文鱼的做法 营养晚餐——牛油果沙拉&香煎三文鱼 沙拉和香煎三文鱼怎么做
“随意为之的营养晚餐。六合营养粗粮饭+香煎三文鱼+牛油果蔬菜色拉+咸蛋”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
沙拉和香煎三文鱼的做法步骤
1、生菜、紫甘蓝、西红柿用水泡干净
2、三文鱼用料酒、椒盐粉、盐腌制十五分钟
3、准备牛油果和熟咸蛋
4、准备拌蔬菜色拉,紫甘蓝切成细丝
5、生菜切丝
6、牛油果对半切,然后用刀划十字纹路,最后用调羹把果肉挖出来
7、以前也不知道怎么开牛油果,在网上看了视频才知道
8、西红柿切块
9、所有切好的蔬菜放在一个大碗里
10、倒入适量的色拉酱
11、搅拌均匀就可以了
12、热锅煎三文鱼,皮朝下先煎
13、翻转另一面,继续煎
14、煎到两面金黄,鱼熟了,起锅
15、装盘,舀一碗粗粮饭,搭配着色拉和三文鱼、咸蛋
16、营养丰富
-
在家制作无根豆芽的做法,在家制作无根豆芽怎么做
“豆芽保持良好的湿度环境,不用添加药物,在家也能发出无根豆芽。”食材明细主料绿豆(81克)辅料水(适量)其他(口味)生鲜(工艺)数天(耗时)普通(难度)在家制作无根豆芽的做法步骤1、铺一层麦饭石球,没过排水孔。这样即使水没有排干净,绿豆也不会泡在水里;2、均匀撒一层绿豆,大约80克...
-
芹菜肉片炒木耳的做法 【平淡的幸福】芹菜肉片炒木耳 芹菜肉片炒木耳怎么做
食材明细主料黑木耳(适量)猪肉(适量)芹菜(适量)辅料油(适量)香菜段(适量)生抽(适量)葱花(适量)姜丝(适量)盐(适量)味精(适量)蒜末(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芹菜肉片炒木耳的做法步骤1、材料洗净。2、木耳撕小朵,猪肉切片,芹菜切段。3、锅里放油放入姜丝和蒜蓉炒香。4、放...
-
牛肉丝的做法,牛肉丝怎么做
食材明细主料牛肉(适量)辅料糖(适量)辣椒(适量)辣椒油(适量)姜丝(适量)花椒(适量)五香粉(适量)中辣(口味)爆(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)牛肉丝的做法步骤1、准备好食材,2、肉腌置放入锅蒸,前面腌肉的时候忘拍照片了上锅蒸30分钟3、出锅待冷,切成细条,一定要顺着纹路切,这样炒起来才滑4、...
-
玉米紫薯沙拉的做法,玉米紫薯沙拉怎么做
食材明细主料玉米(1个)紫薯(1个)辅料沙拉(适量)黄瓜(适量)甜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米紫薯沙拉的做法步骤1、煮了一锅玉米,做沙拉用一个就够了2、紫薯蒸熟3、把玉米粒搓下来放在碗中4、紫薯去皮压碎5、压碎的紫薯放在玉米粒上,放几个黄瓜粒搭配颜色6、香甜沙拉...