高血压宜吃什么

高血压宜吃什么？很多家庭都会有这个疑问。尤其是家里有老年人得了“三高”的，每日家里做菜都会头疼好一阵。高血压患者的饮食调养很重要。下面小编要向你们推荐一些适合高血压患者食用的食物，大家在今后的做菜过程和食物的挑选中可以参考。

高血压宜吃什么

茄子西芹瘦肉汤

简介：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。

食材：茄子 1个，西芹 150克，无核红枣 6个，肉 150克，姜 2片

步骤：1.茄子洗干净，切厚片.西芹洗干净后再切段,红枣洗净;

2.瘦肉洗干净，切片。

3.把适量水放入沙锅煲内煮开，放入所有材料煮开后，改中火炖1小时，放盐调味即成。

功效：茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

冬瓜皮龙须茶

功效：冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。能治肿胀、消热毒、利小便。它富含糖类、蛋白质、维生素C。玉米须又叫龙须，性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。这俩宝，平常我们是不是都扔掉了?煮一杯茶，可有效防止浮肿哦!

食材：主料冬瓜皮150g，玉米须30g，辅料姜适量

步骤：1.冬瓜洗净，削下外皮。

2.玉米须从玉米棒上剥下，洗净。

3.将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水。

4.加适量姜片。

5.大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火，倒出沥汁饮用。

最适合高血压患者吃的水果

山楂

山楂——又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C 的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。

中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

苹果

苹果——苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

桑椹

桑椹——桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。

猕猴桃

猕猴桃——其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

西瓜

西瓜——西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10 克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。

小编今天就科普到这里。当然，除此之外，还有很多适合高血压患者的食物哦。高血压宜吃什么，总的来说，高血压患者一定要学会忌口。另外，亲人朋友们也要好好监督他们鼓励他们，只有这样，病人才能尽快降低血压，早日恢复身体健康。