怎样做清炖鸡
怎样做清炖鸡,煲鸡汤有很多种做法,也有很多的讲究的哦。鸡汤里面加到的辅料,有着不一样的作用。鸡汤的学问可大呢!小编今天就是告诉你怎么做清炖鸡,而且鸡的雄雌性别也很讲究的。鸡肉的各种营养你知道多少呢!知道鸡汤就是有营养吗?
一、怎样做清炖鸡
将鸡清理干净,斩小块洗净。
锅内加水烧开,将鸡块焯水去血沫。
焯水后捞出备用。
葱切段,姜切片。
香菜切段和末。
炒锅上火放清水,加八角、葱段、姜片、鸡块大火煮开。
撇去浮沫,放料洒、盐、鸡精转小火炖半小时。
待肉烂后,撒入香菜段即可食用。
二、鸡肉的营养
鸡肉蛋白质的含量较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳。其性味甘温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。
凡虚劳羸瘦、面瘦、面色无华、水肿消渴、产后血虚乳少者,可将之作食疗滋补之品。鸡肝性味甘微温,能养血补肝,凡血虚目暗、夜盲翳障者可多食之。另外能养心安神、滋阴润肤。若脱发过多,或遗精、白带过多,可用鸡蛋二只,加首乌同煮食之。鸡肉能让秀发亮起来,每周至少应该吃3次。蛋黄油具有清热解毒,收敛生肌的作用。外擦患处可治疗婴儿湿疹,乳头皲裂、冻疮溃烂、水火烫伤、口腔溃疡等症。
《食疗本草》指出,“黑雌鸡,治反胃、腹痛、骨痛、乳痈、安胎”。
可食部分34%,水分74.2克,蛋白质21.5克,脂肪2.5克,糖0.7克,热量111千卡,钙11毫克,磷190毫克,铁1.5毫克,胡萝卜素0,硫胺素0.03毫克,核黄素0.09毫克,尼克酸8.0毫克,维生素C-,维生素A-,粗纤维0,灰分1.1克。
怎么怎样做清炖鸡。鸡肉蛋白质的含量较高,许多女性是比较喜欢它里面的几个功效吧!月经不调,贫血,虚弱。鸡汤对于安胎来说,也是一个不错的补品。像小编这样的真的需要好好的补一补啊,因为身子太虚弱了。你也学会清炖鸡的做法,来补一补吧。
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