脂溢性脱发吃什么食物好

脂溢性脱发，又称早年秃发，具有家族遗传性，一般是在老年之前，青壮年时期头发就过早地脱落，多见于男性，脂溢性脱发在临床上一般没有好的治疗方式，平时只能靠自己在饮食中注意，今天就给大家讲一下脂溢性脱发吃什么食物好。

脂溢性脱发吃什么食物好

宜吃：

1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物

如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。

2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物

以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物

如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

脂溢性脱发原因

1.雄性激素

现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。

2.遗传因素

脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。 男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。

3.头螨

头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素(lipase)，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发或秃头。

4.精神压力

大脑长期处于紧张状态、工作压力大等心理因素也会导致溢脂性脱发。

脂溢性脱发吃什么食物好，大家都了解了吧，脂溢性脱发虽然没有办法根治，但是只要做好饮食保健工作，这种脱发现象还是可以改善很多的，除了在饮食上注意之处，平时也要管理好自己的情绪，不要有太多的思想顾虑，消除清神负担。

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