便秘怎么食疗
相信大家在日常生活中或多或少会碰上一些饮食上的问题。那么应该如何科学而又正确的了解呢?放心,有我们万能的本站小编,你就能得到答案。那我们今天的主题就是:便秘怎么食疗。各位小伙伴们,好好看,好好学,做好笔记哦!
一、便秘怎么食疗
第一、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃,把葡萄籽也一同嚼碎咽下,吃完后立刻喝500毫升凉白开水;
第二、普通柚子一个空腹吃完;
第三、每顿午餐吃50克糙米饭;
第四、白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。
第五、早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化,在肠子里堆积不会变硬。
第六、苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。
第七、鱼腥草
第八、每天喝醋蜜水,2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定,早上起来最好喝一杯,吃了油腻的东西也可以喝。
第九、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的,而只有凉性的才能治便秘,而热性却没有用!凉性的有:槐花蜜,枇杷蜜热性的有:枣花蜜,荔枝蜜
第十、香蕉醋。做法:(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G苹果醋200ML
1、香蕉去皮后间隔1公分切段
2、准备一个宽口瓶,将香蕉块,红糖,苹果醋放入瓶中,不加盖放入微波炉以600W加热40秒。
饮用方法:每天饮用3汤勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚个一次,顺便吃腌过的香蕉。没有微波炉的话,就常温放2周在饮用。
第十一、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。
第十二、炒米茶水。将大米加盐炒焦,然后加了茶叶一起煮,趁热喝热热的炒米茶水(不吃米)注:1、要加盐,不用很多,能有淡淡的咸味就可以了,要炒米之前就加。2、煮的时候要加茶叶,基本什么茶都可以。3、早上空腹趁热大口喝,一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹,所以茶就别加太多了
第十三、益生菌类饮品。适用于任何体质。是改善肠内菌群的,对于经常便秘的人,有改善肠胃的效果。
第十四、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果,但是很难吃,所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性(这个就要因人而异了),每天泡两三片,喝上一整天。
第十五、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥,人也暴躁,感觉体内有股火,烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥,对于改善大便有好处。借助凉茶,也能见见改善自己的热性体质。
相信看到这里,大家是不是对便秘怎么食疗的方法已经知道得差不多了呢?科学而又系统的解答日常饮食方面的各种疑难杂症,这就是本站小编为各位热爱美食和养身的小伙伴们带来的大福音!关注本站,获取更多美食养身咨询!
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