明目的食材有哪些和小偏方
随着世界的发展,越来越多的人带眼镜了。但有些职业是不允许近视的,例如:飞机师、空姐、警察等等这些,要是小孩从小近视的,将来因近视,而限制他所要选择的专业。所以,一定要视力的问题,平时要限制孩子看电视的时间,让孩子眼睛多休息,多吃一些明目的食物,那明目的食材有哪些?
明目的食材有哪些和小偏方
明目的食材有哪些
1.胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
2.菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
3.海带。富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益。
4.西红柿。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
5.黄瓜。富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
6.青椒。含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
7.枸杞子。含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
8.枣。营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
9.杏。含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果
10.韭菜。富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
明目的小偏方
车前子、熟地黄( 酒蒸后火焙) 各3两,菟丝子( 酒浸) 5两共研为末,加炼蜜和丸,如梧子大。每服30丸,温酒送下。一天服2次。
琥珀1两、鳖甲1两、京三1两、延胡索半两、没药半两、大黄5分,一起熬捣为散。每日服用两匙,空心服,酒送下。
芜菁子1升,水9升,煮汁尽,晒干,如此反复三次,研为末。每服一匙,水送下。一天服三次。
苍术(去皮,米泔浸2日,晒干)200克,熟地黄(焙)100克。上药共为细末,酒糊为丸,如梧桐子大。每服30~50丸,温酒或米泔下,日3次。
茯苓150克、地黄花、寄生各100克、菊花、竹叶、地肤子、车前子各52克。上方药共捣筛为细末,每服18克。
黄精2斤、蔓菁子1斤共同九蒸九晒,研为细末。每服二钱,米汤送下。
山药、五味子各125克,肉苁蓉(去皮酒浸,焙)200克,杜仲(去皮,炙)150克,牛膝(酒浸,焙)、菟丝子(酒浸,捣研烂,焙)、赤石脂、白茯苓(去皮)、泽泻、熟干地黄(焙)、山茱萸、巴戟天(去心)各100克,远志(去心)、石膏各50克。上方药共捣筛为末,炼蜜为丸,如梧桐子大。每空腹酒下30丸。
明目的食材有哪些?明目的食材有很多,例如:胡萝卜、菠菜、海带等等这些。里面所蕴含的维生素A很丰富,对缓解视力的下降和消除眼睛的疲劳有很大的帮助。同时,上文也提供了一些小偏方给大家进行参考,但是要因人而异。
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