黄瓜炒木耳能减肥吗
营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。 接下来,我们就来讨论讨论黄瓜炒木耳能减肥吗?
黄瓜炒木耳能减肥吗
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。同时,它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。
1、黄瓜炒木耳
主料:黄瓜2根水发黑木耳适量
辅料:油适量盐少许、葱适量鸡精粉少许、蒜末适量
(1)黄瓜洗净切片,水发木耳摘洗干净。
(2)锅中放油加葱和蒜末爆香,加水发黑木耳炒一下,加黄瓜片炒一下,加盐和鸡精粉调味即可。
2、黄瓜木耳炒鸡蛋
原料:黄瓜半根、胡萝卜小半根、干黑木耳10g、鸡蛋2个、清水10g、盐适量、食用油适量
(1) 干的黑木耳提前泡发;
(2) 黄瓜洗净切薄片;
(3) 胡萝卜切薄片,鸡蛋敲在碗里打散备用;
(4)鸡蛋要想炒的嫩,在蛋液里加10g左右的清水,搅打均匀;
(5) 炒锅烧热,放食用油,倒入鸡蛋液;
(6)翻炒几下,鸡蛋液凝固即可盛出备用;
(7)炒锅里再放入适量的食用油,下胡萝卜片翻炒几下;
(8)再放进泡发洗净的黑木耳,翻炒。注意一下,黑木耳在炒锅里遇热会发出“噼啪”的响声;
(9)等到黑木耳翻炒至熟后再放进黄瓜片和鸡蛋块,加盐调味后翻炒几下,就可以出锅了;
(10)一盘色香味俱全的家常小炒就可以上桌开吃了。
(11)四种食材四种颜色,搭配起来还是挺赏心悦目的,口味偏清淡,
3、凉拌黄瓜木耳
(1)木耳放开水中烫2分钟后捞出过凉水到室温…然后沥干…
(2)蒜头拍碎
(3)黄瓜拍碎…一定要用拍的不能切…拍的才脆……
(4)把黄瓜,木耳,香菜,蒜头碎放入盆内…把剩下的辅料生抽,糖,油,陈醋,老干妈一起放入盆内伴匀即可…非常简单…
(5)装盘…放入冰箱冷藏后…味道更好哦
但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。以上,就是我为大家带来的黄瓜炒木耳能减肥吗的相关文章。
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