枣怎么吃最补血
多吃枣有益,枣的营养十分丰富。富含丰富的维生素C,补血效果特别好。而且枣吃起来很方便,可以生吃也可以煮熟吃。这么好吃的水果,当然不能错过。不少人会问枣既然有补血的效果,那枣怎么吃最补血呢,接下来就跟我我来看看最枣最补血的吃法吧!
枣怎么吃最补血
1、补血食品搭配好
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
2、红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好
3、不同吃法不同功效
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。
枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
4、慢炖效果好
红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。
5、补血佳肴
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
6、养颜吃法
红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,从白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。
7、开胃良方
红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。
8、其他补血食品
用猪蹄加黄豆炖烂吃;用甲鱼加枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮成粥,都是补血的好食物。
看完枣怎么吃最补血后,您是不是茅塞顿开。而且大开眼界,没想到枣可以和那么多食物搭配在一起,真是美味与营养结一身啊。但是呢,虽然枣营养价值高,味道可口,也要注意不能吃太多了,吃太多可能会导致腹泻等症状。
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