美白吃什么食物
夏天的女孩子都是讨厌太阳的,因为夏天的太阳是毒辣的,给人的感觉就是讨厌烦躁,重要的是夏天人要变黑,变黑怎么办呢,今天就来讲美白吃什么食物呢,有哪些食物不仅可以美白皮肤还有可以有效的补充能量,下面就来看看吧。
美白吃什么食物
1.姜
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
2.豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
3.白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。
4.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
5.芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
6.甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
7.蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
8.丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
9.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
10.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
11.柠檬水
水是保证皮肤美白的关键因素,平时白天要多喝水,可以尝试喝柠檬水。买新鲜的柠檬切片放入冰箱,用凉水冲泡,代替饮用水。
12.饮食美白
多吃富含维生素c的蔬果,尽量少吃感光性蔬菜,比如香菜和芹菜。
美白吃什么食物,可是对女生很重要的哦。因为正所谓一白遮白丑,只要一个女生变白了,怎么看都不会觉得丑。姜呢,可是很重要的美白食物,含有很多维生素和蛋白质,喝姜茶可以治疗轻微的感冒,也可以补充能量,防止黑斑的增长。
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