感冒头疼怎么办
几乎所有人都有感冒头疼的经历,这是常见的现象。感冒一般分为流行性感冒和普通感冒,我们常说的感冒是指后者,也是最常见的感冒类型。有的人感冒可以自愈,有的人则需要吃药才能好,但是感冒引起的头疼会影响我们的正常工作。那么,感冒头疼怎么办呢?
一、感冒头痛怎么办
1、注意生活要有规律、有节制、劳逸结合,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,猫头鹰式昼伏夜出的生活方式不可取。
2、饮食上要注意合理、平衡,多饮水,戒烟戒酒,进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食;禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品, 因为这些食品含有能够使血管收缩的物质, 会加重感冒头痛(感冒头疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要饮酒, 少吃辛辣食物。
3、保持室内通风,减少外出及体力活动。深呼吸,对缺氧引起的头痛有效果。
4、原发病感冒的药物治疗:可使用感冒对症治疗药物或抗病毒药物治疗。
5、保持良好的心态,放松心情,避免紧张、用脑过度,也可减轻头痛。头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的,例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知,所以放松心情,也是可以缓解头痛的。
二、感冒头痛是怎么回事
1、感冒头痛属于神经性头痛,由于病毒引起体内外周炎性物质都有致痛和扩张血管的作用,血管扩张而牵拉、刺激血管痛觉末梢神经从而引发头痛;
2、另外致病因素本身也能直接引起感冒头痛,如上呼吸道感染累及副鼻窦导致鼻源性头痛等。
三、头痛怎么快速缓解
感冒头痛虽只是感冒伴随的一个症状,但痛起来还是很难受,甚至影响日常的学习、工作,那么感冒头痛怎么可以快速缓解呢?
1、按摩穴位:有几个主要的止痛穴道, 一个是在拇指与食指相连的部位合谷穴, 另一个是在颈部背后的脊椎两侧,还有目外眦旁的太阳穴。以太阳穴为例,按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、热水泡脚:这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。
3、按摩脚底:由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以,按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它可引血下行、缓解头痛。
4、用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热,因温热大椎穴具有止痛作用,应注意使皮肤微微发红即可,注意避免皮肤烫伤。
5、若是头痛得厉害也可服用缓解感冒头痛的药物治疗:对乙酰氨基酚和咖啡因复方制剂,如芬必得酚咖片新头痛装,它可以直达头痛部位发挥作用,从而快速去除头痛,且避免了外周副作用。
感冒头疼怎么办,上文给出了具体的回答。如果头疼不严重,可以不服药,多喝水卧床休息;如果头疼比较剧烈,最好到医院就医,一般吃药后会缓解。感冒患者在饮食上要多注意,避免吃生冷辛辣食物,多喝热水。当然,最重要的是保证充足的休息时间,避免过度劳累。
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