苦瓜紫甘蓝的做法,苦瓜紫甘蓝怎么做
“紫甘蓝营养价值非常丰富,被称为‘防癌抗癌’的好食材,大部分是用来生吃的,也可炒熟着吃,都是非常不错的!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
苦瓜紫甘蓝的做法步骤
1、苦瓜一根,紫甘蓝一个。
2、苦瓜洗净,切成圆片。
3、尽量切成厚薄均匀的圆片片。
4、用筷子把中间的籽去掉。
5、每一片都要处理干净。
6、锅里加入清水,放一勺盐和油,倒入苦瓜水开焯水一分钟,捞出沥干水份备用。
7、紫甘蓝洗净,切成细丝。
8、放入碗中,倒白醋,白糖,盐腌制15分钟。
9、苦瓜摆好。
10、腌制好的紫甘蓝。
11、团成小圆球。
12、依次放在苦瓜上摆盘,即可食用。
小窍门
紫甘蓝本身是比较硬的,用白糖腌制一下,会变得软嫩,而且味道也会变得好吃一些。
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