能帮助化食的水果有哪些
随着生活水平的提高,人们越来越重视养生了。很多人选择去健身房,通过运动来排除体内的毒素,还有的人选择吃一些保健品来达到养身的效果。其实,我们对于吃的选择,也很重要,就比如说,饭后的水果,吃对了,就能帮助消化。那么化食的水果有哪些呢?
能帮助化食的水果有哪些
一、西梅
西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品。
二、木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。
三、柠檬
柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
四、香蕉
香蕉促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
五、苹果
苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。
六、菠萝
菠萝吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素以及能分解蛋白质及帮助消化的酵素,并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C,为每日需求量的40%,饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
七、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
八、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。我们可以制作山楂水,山楂水的做法是将新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。
九、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。
十、白萝卜
此外,白萝卜、酸奶、乳酸饮料也有助于消化,有溃疡病和胃酸过多的人,不宜吃青梅、李子等酸度大的水果。
十一、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以,多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
十二、梨
梨含有水分很多,润肠通便,利尿降压,而且对咽炎也很好。每天吃1-2个
经济的迅速发展,人们不仅要还车贷、房贷,而且还要养活自己甚至家人,压力大得不得了。此外,晚上几个同事朋友出去一顿酒肉,到家一倒就睡,影响了消化。所以,上文给大家介绍的几种化食的水果,是能帮助大家快速消化食物的。希望对大家的身体健康有帮助。
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