低脂低糖南瓜吐司的做法,低脂低糖南瓜吐司怎么做
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且没有黄油,只放了少许植物油,称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处,这个南瓜吐司颜色金黄,而且十分清淡,适合做早餐。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 烤 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
低脂低糖南瓜吐司的做法步骤
1、南瓜去皮,切块。
2、用微波炉叮熟,放保鲜袋里压成泥,晾凉。
3、把材料先液体、
4、南瓜泥、
5、后粉类放进面包桶,启动一个和面程序。再用一个imix程序。揉面结束后静置20分钟。
6、用手把面团和成一个圆形。
7、拿出搅拌刀,把面团放面包桶内发酵至两倍大,用手在面团中间扎个洞,不回缩说明已发好。
8、把面团排气后切成两半,用保鲜膜包好松驰15分钟。
9、把一个面团擀成长条,两边折起来,再反面擀成长条,卷成一个卷,放进吐司盒里。
10、另一个面团也照样办理。
11、烤箱发酵到八分满,预热烤箱。把吐司盒放在烤架上,中下层,上下火,170度,40分钟。烤到还剩10分钟时,在面包表面刷一层蜂蜜水。
12、取出吐司盒,趁热脱模。
小窍门
1.南瓜的含水量不同,各种面粉的吸水性也不同,所以要自己调节一下,牛奶不要一次加进去,少量分次加入。
2.烤箱脾气不同,请大家根据自家烤箱调节温度。
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