保健的蟹味菇炒花生芽怎么做又香又好吃
蟹味菇炒花生芽是一道很少见的美味佳肴,其实花生芽的营养价值非常的高,比花生有过之而无不及,而搭配蟹味菇来炒制,再加上平肝清热的芹菜以及开胃消食的红椒,就是一道十分美味的降血脂、抑制癌细胞、延缓衰老、防治心血管疾病的菜肴了。
主料
花生芽 :100蟹味菇 :100
辅料
芹菜 :50红椒 :30
黄椒 :40
盐 :10
色拉油 :10
具体步骤
选用长3厘米左右的花生芽(这时候的花生芽口感最好)洗净备用
蟹味菇切去根蹄,也选用近似3厘米左右的蟹味菇(为了保持和花生芽一样整齐)洗净备用
黄椒、红椒洗净分别切3厘米左右粗丝备用
芹菜洗净切3厘米左右的段备用。
起锅,锅里放水,水开之后放盐10克、色拉油10克放入花生芽汆水30秒左右至成熟倒出
另起锅,锅里放少许油,倒入蟹味菇略炒一会儿,放入黄椒、红椒丝、花生芽、芹菜一起炒,火要旺动作要快,这样炒出的菜才具有菜香味,最后略放少许水调味打芡淋少许香油出锅装盘即可
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