西红柿泥,减肥夏日怎么做又香又好吃
西红柿泥是一道夏日清热解暑、美容塑身的必备美食之一,脂肪少,还具有饱腹感,是一道理想的代餐。西红柿可能会有农药残留,所以一定要注意把西红柿清洗干净。西红柿皮可以用热水烫掉。随着自己的口味放其他食材也可,如果不够甜,再放些醋和糖。要少放胡椒粉,不然有点辣。
主料
洋葱 :1个西红柿 :3个
无糖番茄酱 :70g
青椒 :1个
黄豆 :200g
辅料
盐 :适量胡椒粉 :适量
糖 :适量
香油 :适量
酱牛肉 :适量
虾皮 :适量
醋 :适量
具体步骤
1.黄豆提前一晚上泡好,然后用水煮熟,凉后放入冰箱。把西红柿在热水中烫一下,把皮烫掉(注意:要掌握火候呀大约3-5分,然后用勺子盛着用凉水冲一下)。
2.把洋葱和青椒擦成丝,西红柿切成块。
3.把锅热好,把西红柿放入锅中,番茄酱用热水调开放入锅中再放100-200ml的水。不时用勺子搅一搅,中火或小火大约4、5分钟,放入青椒丝和洋葱丝,盐,随时搅一搅,大约6-10分,最后放入胡椒粉,香油(香油滴一两滴就好)再搅拌一下。
4.现吃或放凉,装入保鲜盒,放入冰箱。最后就十分简单的啦!想吃的时候就直接拿出来放入黄豆,虾皮,酱牛肉丝(随着自己的口味放其他食材也可,简单说就是自己想放啥就放啥)。
1.黄豆提前一晚上泡好2.偶用的是老妈厂子里出口的番茄酱,有些酱,所以要用水调一下,不是的话就直接放好啦3.随着自己的口味放其他食材也可,简单说就是自己想放啥就放啥4.如果不够甜,再放些醋和糖。我放的是自酿的苹果醋。5.要少放胡椒粉。不然有点辣
-
秘制风味酱卤鸡的做法,秘制风味酱卤鸡怎么做
“风味独特,四川风味,吃后口齿留香。”食材明细主料光鸡(一只)辅料四川卤水(一份)原味(口味)卤(工艺)数小时(耗时)高级(难度)秘制风味酱卤鸡的做法步骤1、将卤制好的鸡斩件装盘步骤如下砍下脖子把鸡对半破开切下翅膀和大腿斩开将半边的鸡分成两半再斩成条即可。2、装盘;调好淋...
-
黄瓜丝鸡蛋饼的做法,黄瓜丝鸡蛋饼怎么做
“这段时间天气热、工作繁重,为了有个好身体每天能够精力充沛应对紧张快节奏的工作,我把早餐的营养列为一天最重要的一餐,所以最近也特别勤快,经常会早起自己做些可口的早餐,特别喜欢烙饼吃,配上一杯豆浆或牛奶,真是很不错!好吃、简单易做、又能顶饱,保重了一上午的营...
-
黄粑的做法,黄粑怎么做
“黄粑是一种大米和糯米做成的米糕。因其以槐花子染色为黄色,故名为黄粑。打黄粑一般在年前的农历腊月十五日至二十五日,以前家家户户都要打黄粑,一是到来年春天农活忙,用黄粑作主食快捷方便,二是在零食匮乏的年代,家里的小孩子喜欢把黄粑拿来在炭火上烤得鼓鼓得,蘸上...
-
老干妈培根炒蘑菇的做法,老干妈培根炒蘑菇怎么做
食材明细主料蘑菇(适量)培根(适量)辅料老干妈(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)老干妈培根炒蘑菇的做法步骤1、将蘑菇,培根切片。2、在锅内放入少许油,将培根片煎至金黄。3、加入蘑菇片,一勺老干妈,炒至蘑菇变软(这道菜不用调味,老干妈和培根本身的咸度已足够)。...