营养蜂蜜鸡排怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟

鸡肉是一种特别好的肉类产品，它不仅肉质细嫩，而且滋味鲜美，热量也是十分的低，所以很多尝试减肥的人都会选择鸡肉作为减肥期间唯一能够吃的肉类。但是我们今天要做的这道菜可是充满滋味的噢！即蜂蜜鸡排，甜甜的口感加上肉质的美妙是这道菜的特点。

主料

鸡肉 ：200
蜂蜜 ：100

辅料

盐 ：10
胡椒粉 ：20
大蒜 ：10

具体步骤

将鸡排、蜂蜜和所用的配料准备好，已被使用。

用胡椒粉将鸡肉腌制一下。

用手按摩鸡肉，以便于胡椒粉的香味渗透到鸡肉中。

将鸡肉放入准备好的盒子中，并把蜂蜜和蒜放入其中一起腌制。

煎锅中放入一勺食用油，放入腌制好的鸡胸肉小火煎制。

一面煎至上色后翻面煎，煎制用筷子能轻松扎透并没有汁液流出就熟了，放入盘中即可食用。

烹饪技巧

用手按摩一会鸡肉会更容易入味，煎制时候盖上盖子更容易煎熟。