蜂蜜什么时候吃最好，蜂蜜有什么营养价值

蜂蜜，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体维生素以及蛋白质的重要来源。当然，蜂蜜中也有一些是对于人身体有着好的作用。但是对于群众而言而言，一种蜂蜜喝的时间重要选择将会影响身体的维生素的吸收。蜂蜜是深受大家的喜爱的。

一、蜂蜜什么时候吃最好

1.早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝

既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

2.饭前1至1.5小时前喝半杯

胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后进食。

3.下午3-4点喝一杯

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

4.睡前喝一杯

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

5.特殊情况下

饮酒后：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

二、蜂蜜的食用功效

1.护肤美容

冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

2.抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

3.促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜什么时候吃最好，这个不仅是人民群众关心的问题，也是一些现代养生人群时常关注的问题。蜂蜜对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。蜂蜜本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但蜂蜜所包含的热量过多，吃的时候应该还是应该保持适量较好。