营养的雪梨百合山药粥怎么做又香又好吃
主料
大米 :适量雪梨 :适量
鲜百合 :适量
山药 :适量
冰糖 :适量
辅料
具体步骤
1. 大米洗净,泡30分钟。雪梨洗净,去核,切块;鲜百合掰成一瓣一瓣,洗净;山药去皮,切成块。
2. 砂锅中放水,置火上,水开后,放大米,开锅后,放山药,雪梨、冰糖煮至米烂。
3. 放百合煮5分钟,关火即可。
百合滋阴化燥,给肌肤补水,鲜品富含粘液质,其具有润燥清热作用,山药性味甘、平,有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。三者放一起煲出的粥,具有滋阴润肺止咳得功效,绝对适合这个季节。
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