美容护肤自制营养粉怎么做又香又好吃
自制营养粉,主要原料有黑米,黑豆,黑芝麻等,这些原料都对人体健康十分有益,黑芝麻与黑豆黑米磨成粉,每日冲食,不但可以降血糖,降血压,而且可以使皮肤白皙,发色黑亮,而且黑米和黑豆富含淀粉与蛋白质,冲服之后会有饱腹感,减肥的爱美女士食用非常合适。
主料
黑豆 :800黑米 :160
辅料
黑芝麻 :157具体步骤
1.备好原材料:黑米,黑豆,黑芝麻。我用的黑豆比较多,具体比例可根据个人喜好调整。
2.将黑米用略略湿润的干净毛巾擦拭干净,其他食材也这样处理。
3.炒锅烧热不放油,将黑豆下锅翻炒,闻到豆香味后,关火盛出。
4.同样的方法,翻炒黑米。
5.将黑芝麻也炒香。由于黑豆,黑米,黑芝麻翻炒所用的时间都不同,所以我分开操作的。
6.将炒好的黑米等食材,倒入料理杯里。
7.接通电源,启动料理机,我的料理机功能比较简单,按一下按钮即可。如果是有功能选择的料理机,得选“研磨”这个功能。
8.将研磨好的营养粉混合均匀,用筛子筛一筛。
9.过筛之后的营养粉非常细腻。
10.早晚用开水冲泡营养粉,做成糊糊,很香。
1、由于黑豆,黑米,黑芝麻翻炒所用的时间都不同,所以我分开操作的。2、营养粉过一下筛子,会比较细腻。
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