滋补增肌的黑椒鸡胸肉怎么做又香又好吃
黑椒,就是黑胡椒,是用以烹调食物时使用最早也最广泛的香料之一,具有抗癌杀菌、改善消化不良、促进血液循环等等多种疗效。鸡胸肉,肉质细嫩,富含高蛋白高脂肪且营养容易被人体吸收,是促进生长发育、增强肌肉的滋补肉类。黑椒鸡胸肉,清淡又滋补,是一道健身必备食疗品。
主料
鸡胸肉 :500辅料
料酒 :30ml黑胡椒腌料 :40
具体步骤
1.鸡胸肉洗净
2.准备好作料
3.锅中放水烧开,入青豆灼水沥干,再在锅中入油炒一下加盐起锅
4.入油,姜,蒜,尖椒花椒,煸作料入一碗水
5.入青豆烧开
6.入肉大火烧2分钟起锅
7.再煸一次作料,花椒尖椒,淋于青豆肉片上,这张图片忘拍了,借用了上一张
7.上桌
1.各家的口味不同,请按照自家的口味调整味道
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