止咳的紫薯百合银耳粥怎么做又香又好吃
一碗紫薯百合银耳粥美味可口又养生,而且还简单易做,想紫薯、百合、银耳这些都是家里常备的食材。紫薯百合银耳粥还有止咳的作用,尤其在秋冬季节天气比较干燥,容易感冒咳嗽,这时候来一碗养生的紫薯百合银耳粥,润喉又润肺,最适合不过了。
主料
百合 :15紫薯 :1个
银耳 :1/3朵
辅料
白糖 :适量枸杞 :适量
具体步骤
1.将银耳和百合提前泡发。我是晚上泡发了半小时
2.银耳去掉黄蒂,清洗掉杂质,百合清洗干净 。
3.一起放入高压锅中,煲约半小时后关火即可。如果银耳较难变糯的则要延长时间。我是睡前半小时煲的。
4.另取一小锅,将紫薯切小块,放入煮熟。放凉
5.将煮好的紫薯连水一起倒入料理机中,打成泥。
6.倒入煮了半小时的锅中。
7.搅匀,稍煮几分钟后加白糖,出锅用枸杞作点缀即可。
1、银耳需要提前泡好,如果有时间,可提前2-4小时都行。夏天泡需要放到冰箱里较佳。2、紫薯可以不用打成泥,也可以直接切成小块一起煲,我是为了家里人早上吃早餐赶时间,方便吃,于是乎,将其打成泥。3、为了自已的方便,我是晚上睡前将银耳百合放高压锅煮至软糯,早上再起来加工的。
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