海鲜奶豆腐怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

海鲜奶豆腐是一道味道鲜美的菜肴，豆腐海鲜都是营养价值极高的食品，豆腐中含有高蛋白，有降血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。对虾肉质软嫩，易消化，对人体健康极为有好处。搭配在一起，味道鲜美，回味无穷。

主料

大虾 ：4个
焯熟西兰花 ：100g
奶豆腐 ：200g
鲜鱿鱼 ：100g

辅料

油 ：适量
生抽 ：适量
葱花 ：适量
盐 ：适量
甜辣酱 ：适量

具体步骤

1.大虾放入水中煮至八熟。

2.下入鱿鱼块焯熟。

3.锅中加入少许油，烧热后下入葱姜炒出香味。

4.加入甜辣酱翻炒。

5.下入大虾和鱿鱼及西兰、奶豆腐。

6.调入生抽。

7.调入盐。

8.翻炒均匀。

9.出炉装盘。

烹饪技巧

没有甜辣酱也可以改成只用番茄酱。