养颜红枣花生燕麦豆浆怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

红枣花生燕麦豆浆听到这个名字就会发现，这是一杯美容养颜的豆浆，豆浆在我过古代一直传承到现在，有着悠久的历史记载。以前的人都是用手工磨黄豆，再将黄豆去煮开喝的，期营养价值很高，拥有丰富的蛋白质，还有植物雌激素，这对女性来说是很有价值的。红枣花生燕麦豆浆无非往里面加入这些材料，是这杯豆浆的营养价值更高了。

主料

黄豆 ：60
花生 ：10
红枣 ：8
燕麦 ：8

辅料

白糖 ：20

具体步骤

1.黄豆洗净，提前浸泡八小时

2.红枣洗净去核，切小块

3.燕麦花生洗净

4.红枣、花生、燕麦、黄豆一起放进豆浆机里，倒入适量清水至水位线中间

5.接通电源，选择五谷豆浆键，二十分钟左右就好了

6.加白糖搅拌均匀即可食用

烹饪技巧

1、把豆渣过滤出来口感更细腻。