牛油果好处有哪些,牛油果的禁忌有哪些
牛油果又名鳄梨,原产于热带美洲,中国部分地区也有种植,营养价值高,可食用、和化妆工业用。牛油果受大众的普遍喜爱,但你知道牛油果好处和牛油果的禁忌吗?
一、牛油果的好处
1.平衡雌激素
食用牛油果对女性来说可以平衡体内的雌激素。
2.美容养颜
牛油果中的很多成分对皮肤又很大的好处,比如胡萝卜素、维生素E等,这些微量成分可以起到防晒、护肤的作用。另外,牛油果中的维他命、蛋白质、甘油酸等成分具有抗氧化的作用,可以缓解皮肤的衰老。
3.促进消化
牛油果中的纤维含量是很高的,可以清除体内多余的胆固醇,保持消化系统的正常使用,预防便秘。
4.保护牙齿
牛油果中含有的维生素D可以预防牙龈出血,有利于牙齿的健康。
5.丰胸
牛油果中含有的维生素C可以起到丰胸的效果,还可以预防胸部的变形。
6.保护肝脏
经过研究证明牛油果中含有一种对心脏保护有效的化学成分。
二、牛油果的禁忌
1.牛油果不能与西瓜一起食用
牛油果富含丰富的脂肪酸,西瓜属于凉性水果具有滑肠促消化的作用,两者相遇很有可能会造成腹泻。
2.过敏期的人不宜食用
牛油果富含丰富的蛋白质,处于过敏期间的人不宜食用,否则会导致过敏情况的加重。
3.牛油果不能长期存放
牛油果本身具有很强的抗氧化性,尤其是切开的牛油果抗氧化性更强,所以长期存放的牛油果是不宜在使用的,尤其是已经切开的牛油果。
4.牛油果不宜与冷饮一起食用
牛油果本身含有很高的脂肪,比较油腻,如果与冷饮搭配很有可能会引起腹泻、腹痛。
5.牛油果与香蕉不能同时使用
牛油果和香蕉都是会产气食物,牛油果是蛋白质产气,香蕉是淀粉产气,两者如果同时食用就会在腹中产生大量的气体,极有可能会引发腹胀、打嗝。
每种水果都有属于自己的营养价值,但适量适时才能发挥最好的作用。以上内容是对牛油果好处和牛油果的禁忌的分析,牛油果最为近几年水果界的“新宠”备受欢迎,但万不可不可盲目跟风,还选择适合自己的水果,不然就会南辕北辙。
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