有關奇亞籽的精選知識

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芒果奇亞籽奶昔的做法芒果奇亞籽奶昔#破壁機食譜芒果奇亞籽奶昔怎麼做

“芒果奇亞籽奶昔這樣做，入口絲滑有營養！芒果和奇亞籽的搭配入股不虧哦~”食材明細主料芒果（1個）奇亞籽（10g）牛奶（1袋）燕麥（10g）奶香（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果奇亞籽奶昔的做法步驟1、芒果去皮切小塊，奇亞籽用溫水泡25分...
奇亞籽小米米糊的做法，奇亞籽小米米糊怎麼做

“早上來一碗暖暖的小米米糊，可以讓我們寒冷的冬天帶來一些暖意，也可以幫助我們調理腸胃。小米雖然性寒，但是冬天吃了很多暖身的食物，如羊肉，燒烤或火鍋等，很容易讓我們的胃有負擔，也容易胃熱，小米米糊易消化，也可以幫助我們改...
營養奇亞籽魚片粥怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘最近對鱈魚有種突如其來的無法自拔，因為腸胃不好，偶爾會煮點兒粥喝，鹹粥裡面百吃不厭的皮蛋瘦肉粥最近也是快吃吐了，所幸轉戰奇亞籽魚片粥~營養價值也是...
好吃的奇亞籽披薩怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘很多的人都比較喜歡吃披薩，但是卻又不想出門去買，其實，我們可以不必非得出門去買才可以吃得到披薩，我們在家裡面也是可以自己做披薩的，我現在為大家介紹的...
奇亞籽菠菜的做法奇亞籽菠菜瘦身小冷盤奇亞籽菠菜怎麼做

“菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小冷盤。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤...
奇亞籽腐乳肉的做法，奇亞籽腐乳肉怎麼做

“江南人的口味偏甜，喜歡濃油赤醬，每年過年都會有一些地道的家鄉菜，由於自己是浙江人，從小生長在上海，每年過年都會有一些硬菜，這道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亞籽，可以更加好的調理裡面的脂肪酸比例，也讓我們過年吃的...
奇亞籽小麵包的做法，奇亞籽小麵包怎麼做

“為了做這款麵包，特意去買了奇亞籽，據說奇亞籽可以改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感，有助減肥，在減肥的MM們是不是心動了，心動不如心動起來吧。模具：學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麵粉（200克）全麥麵粉（50克）奇亞籽（3...
香甜奇亞籽甜品怎麼做又香又好吃

準備時間:50分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道香甜的奇亞籽甜品製作方法簡單，而且所需的食材也十分簡單。你可以多做一些奇亞籽與什錦豆放在冰箱裡，想喝的時候取出，幾分鐘就可以做出這道香甜可口...
奇亞籽隔夜麥片杯的做法，奇亞籽隔夜麥片杯怎麼做

“隔夜酸奶杯是很流行的輕食早餐”食材明細主料奇亞籽堅果麥片（30g）酸奶（125g）輔料奇亞籽（5g）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽隔夜麥片杯的做法步驟1、事先將奇亞籽倒入到酸奶裡攪拌均勻然後先鋪在杯底2、然後在...
奇亞籽藜麥豆漿的做法，奇亞籽藜麥豆漿怎麼做

“藜麥和奇亞籽都被國際上譽為超級食物，有著豐富的膳食纖維和Omega-3，可以很好地調理腸胃，也可以很好的給我們補充大腦營養，與大豆磨成豆漿，可以讓我們更好的吸收。”食材明細主料藜麥（10克）黃豆（30克）奇亞籽（15克）輔料水（400毫升...
芒果奇亞籽椰奶布丁的做法，芒果奇亞籽椰奶布丁怎麼做

“這款芒果奇亞籽椰奶布丁，食材很簡單也很簡單天然健康，吃起來的口感是QQ滑滑的，讓甜品也可以吃得健康又美味，讓夏日沒有食慾的你，是不是也想來上一勺呀！”食材明細主料淡椰漿（400ml）楓樹糖漿（60ml）奇亞籽（50g）輔料芒果（2個）甜味（口...
奇亞籽紫薯鬆餅的做法，奇亞籽紫薯鬆餅怎麼做

“西式的鬆餅是早餐不錯的選擇，這款少油少糖的鬆餅，更是偏向健康飲食人群的不錯選擇。”食材明細主料低筋麵粉（100g）奇亞籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）藍莓幹（10g）輔料雞蛋（1個）甜味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽紫薯鬆...
自制奇亞籽麵包怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時軟香誘人，又鬆脆可口的奇亞籽麵包，兩種矛盾的口感交織在一起，是如此的和諧又美味。不知道是那個天才讓兩種毫無關聯的食材有機結合，才讓現在的我們可以吃...
奇亞籽雪花煎餛飩的做法，奇亞籽雪花煎餛飩怎麼做

“小時候很喜歡吃湯餛飩，外婆做的蝦仁餛飩很好吃，上面放著蔥花和蛋皮，用雞湯做湯底，非常美味。今天我來了一點小創意，上海人也很喜歡吃幹煎餛飩，換個方式來點雪花煎餛飩”食材明細主料蝦肉餛飩（11個）葡萄籽油（20ml）雞蛋（1個）輔料...
奇亞籽牛油果香蕉奶昔的做法，奇亞籽牛油果香蕉奶昔怎麼做

“三月不減肥，四月徒傷悲，隨著春季的轉暖，我們是不是也應該開始用一起輕食做調理了，而牛油果和奇亞籽裡面都有優質的脂肪，可以給我們帶來飽腹感，也不用擔心會發胖，要不要也來上一杯”食材明細主料牛油果（半個）香蕉（1根）牛奶（300ml...
黑芝麻奇亞籽吐司的做法，黑芝麻奇亞籽吐司怎麼做

“為了健康一直堅持著親力親為為家人做一日三餐，就算是做麵包也希望口感豐富更加營養，加了黑芝麻和奇亞籽的麵包更多一份健康”食材明細主料黃油（20g）雞蛋（30g）酵母（3g）鹽（3g）高筋麵粉（250g）牛奶（150g）細砂糖（30g）輔料奇亞籽（10g）黑芝麻...
奇亞籽藜麥小米粥的做法，奇亞籽藜麥小米粥怎麼做

“奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負擔，也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米（50克）三色藜麥（熟）（100克）奇亞...
奇亞籽南瓜思慕雪的做法，奇亞籽南瓜思慕雪怎麼做

“宅在家裡，沒事就是吃，真是怕吃胖了，於是就做了這個奇亞籽南瓜思幕雪。奇亞籽是現在比較推崇的食材，營養豐富，而且吃了飽腹感強，利於減肥。”食材明細主料純牛奶（250g）貝貝南瓜（1個）輔料奇亞籽（2勺）奶香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
奇亞籽水果奶昔的做法，奇亞籽水果奶昔怎麼做

“非常清甜美味的奇亞籽水果奶昔。”食材明細主料香蕉（一隻）芒果（半隻）聖女果（六顆）奇亞籽（一勺）純牛奶（十勺）輔料白糖（一勺）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽水果奶昔的做法步驟1、奇亞籽一勺加溫水泡開攪拌，大約十分鐘...
奇亞籽酸奶燕麥粥的做法快手早餐奇亞籽酸奶燕麥粥奇亞籽酸奶燕麥粥怎麼做

“之前有一陣子很流行隔夜燕麥杯，所以也做了早餐”食材明細主料烘焙燕麥（50g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽酸奶燕麥粥的做法步驟1、現在碗內放入酸奶鋪底2、然後在上面撒上烘焙的燕麥片3...
排毒養顏奇亞籽檸檬飲怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘奇亞籽檸檬飲是由奇亞籽和檸檬共同製作而成。在乾燥炎熱的夏季，飲品必不可少，而健康又美味的飲品是人人追求的。奇亞籽有著滋養腸胃，排腸毒，減肥去脂的作...
楓糖椰香奇亞籽冰淇淋球的做法，楓糖椰香奇亞籽冰淇淋球怎麼做

“每個女生都喜歡吃冰淇淋，但是由於冰淇淋過於寒涼，多吃對女生不好，聽說有個甜點可以讓冰淇淋咬著吃，而且不會化，好像聽起來也不錯。家裡正好有椰子油、楓樹糖漿，來個楓糖椰香，加入奇亞籽，聽起來好像挺不錯的，那麼繼續開啟我宅...
咖哩奇亞籽小扁豆花椰飯的做法，咖哩奇亞籽小扁豆花椰飯怎麼做

食材明細主料花椰菜（300克）紅小扁豆（100克）毛豆（100克）奇亞籽（20克）調料咖哩塊（60克）水（1000毫升）咖哩（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩奇亞籽小扁豆花椰飯的做法步驟1、將紅小扁豆浸泡半個小時之後，洗淨倒入電壓力鍋內，倒入1L水開...
黃桃奇亞籽早餐碗的做法，黃桃奇亞籽早餐碗怎麼做

“獻給愛顏值的減肥人士。”食材明細主料黃桃罐頭（3塊）澳洲燕麥（2片）酸奶（200克）輔料奇亞籽（1勺）薄荷葉（幾片）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃桃奇亞籽早餐碗的做法步驟1、主料，預留1塊黃桃，1/3片燕麥，剩餘的全部投入料理杯。2...
可口奇亞籽冰咖啡怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘奇亞籽是一種植物的種子，是外來物種，現在被很多國家廣泛用於食物裡邊，像很多面包啊，餅乾啥的裡邊就含有奇亞籽。它含有豐富的纖維素和蛋白質，還有多種維生...