藜麥紅米飯的做法,藜麥紅米飯怎麼做
“現代大多數人追求口感,多以白麵、大米為主,吃得過於精細,讓人的體重增加會誘發很多疾病,對我們的健康不益。特別是家裡有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的狀態,因此能為他們煮上一鍋健康又營養的米飯就顯得尤其重要,它可是天天要吃的喲。最近新入了一款“巧釜脫糖電飯煲”,它能有效將米飯降裡的糖分降低50%。
這電飯煲4L大容量,一次可蒸10碗飯,可根據不同大米種類,選擇不同口感,設定低糖飯模式,讓你吃得健康又美味。除了能做米飯,巧釜電飯煲還能蒸菜、蒸粗糧,或者乾脆飯菜一鍋蒸菜,低脂低油,吃起來無負擔。今天就特地為煮了鍋“藜麥紅米飯”,是用藜麥、紅米和普通米做成的粗糧米飯,米飯粒粒分明,口感香甜,巧釜脫糖電飯煲,開啟低糖健康生活。。。”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
藜麥紅米飯的做法步驟
1、準備好原材料;
2、將梗米、紅米和藜麥放入碗中,清洗乾淨;
3、將適量的水倒入巧釜脫糖電飯煲的三腳釜中;
4、將洗淨的米放入甑鍋中;
5、按下電飯煲低糖炊的功能鍵;
6、時間到,脫糖的“藜麥紅米飯”就做好了;
7、下面的盒子是用來接米湯的。
8、端上桌了。
小竅門
1.梗米、紅米和藜麥的比例是2:1:1,你可以根據自己的喜愛調製;
2.米飯是用量杯量的,按照說明書指示即可;
3.巧釜脫糖電飯煲,能有效降低米飯糖分50%。
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