三明治,簡單三明治
“減肥的道路上怎麼能少的了這三明治,怎麼搭配,怎麼少油脂,就怎麼吃,關鍵是還很對味,我對這個生菜,雞蛋,吐司那是情有獨鍾!”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 煎 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
簡單三明治的做法步驟
1、準備食材!
2、生菜去掉根部,淡鹽水寢泡幾分鐘。
3、撈出清水沖洗乾淨,用紙吸掉多餘水分。
4、鍋中刷一層油,把雞蛋煎熟。
5、吐司片墊底,擺放生菜,煎蛋。
6、擠入沙拉醬。
7、覆蓋上另一片吐司即可。
8、對半切開即可食用!
9、低熱量得早餐,我的最愛!
小竅門
生菜最好用淡鹽水寢泡幾分鐘,有效的去除農藥殘留。
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