花生百合青菜粥的做法 #初秋養生#花生百合青菜粥 花生百合青菜粥怎麼做
“粥,四季適宜的主食,人們也會根據季節變換而煮了不一樣的養生粥。比如春有野菜入粥;夏天綠豆祛火粥;秋有百合菜粥;冬有蘿蔔羊肉粥等,而我發現,南方的親喜歡各式肉粥,北方的親更是喜歡各式雜糧蔬菜粥,我從小就是常會吃到魚粥、瘦肉粥、雞肉粥,到了婆婆這裡最常吃到的就是花生青菜粥了,新生的花生中剝下來的花生仁,加了點新鮮的百合,初秋潤燥可以喝一些粥,生津解渴,潤肺安神。
花生百合青菜粥做法
食材:五常大米100克、新鮮花生仁50克、新鮮百合30克
配料:芝麻油適量、鹽適量、清水適量”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
花生百合青菜粥的做法步驟
1、新鮮百合剝好洗乾淨。備好大米。
2、新鮮的花生仁。如果是乾的可以泡一泡或是焯水。
3、鍋中加入開水,或清水燒開,加入大米,攪拌煮五分鐘,轉中小火。加入花生米同煮。
4、備好青菜。
5、大約煮30分鐘,這時也要多攪拌,防止溢鍋,也可以滴一些香油同煮。粥更稠滑也防溢鍋。
6、最後加入青菜,加青菜前加了香油,或者加點素油,青菜翠綠養眼。
7、最後加鹽調味即可。
小竅門
1、開水後放入米,記得攪拌。
2、大火,中火,後大火,後期多攪拌。
3、加點香油同煮防溢鍋,粥也更稠滑。
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