豆漿放多久就不能喝了

豆漿是我們中國人早餐桌上常見的飲品，現在很多人都喜歡買臺豆漿機在家裡自己榨豆漿汁喝，但是自己做很容易榨多了喝不完，這時候很多人就會問豆漿可以存放多久，豆漿放多久就不能喝了？小編仔細諮詢了營養師，他們告訴我的答案是……

一、豆漿放多久就不能喝了

與溫度有關，在零度左右時間可長一些;20度左右存放8小時;30度以上存放4小時。最好是現喝。

1、現磨豆漿儲存1：如果是用冷水做的現磨豆漿，是可以過夜的儲存的，可以放冰箱，冰櫃等，第二天攪拌後(因為會有些沉澱)可以繼續引用。

2、現磨豆漿儲存2：如果是用熱水做的現磨豆漿，那麼無論如何不能過夜儲存了。

3、現磨豆漿豆子儲存1：如果是經過浸泡的豆子，但是沒有高溫煮熟，是可以長期冷藏儲存的。

4、現磨豆漿豆子儲存2：如果是經過高溫煮熟後，就需要讓其完全自然冷卻，還是可以長期冷藏儲存的。

5、長期冷藏後的豆子，經過解凍後，可正常使用。

二、豆漿的功效

1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹!

2、具洗淨作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇，使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4、具高熱效應，能升高體溫

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

5、強身健體

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

三、喝豆漿的注意事項

1、不能衝入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

2、忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，每天1-2碗為宜，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。

3、不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。飲豆漿同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

豆漿放多久就不能喝了？大家最好合理安排好食用豆漿的量，不要打多了喝不完，也不要喝不完逼自己喝完，因為喝豆漿需適量，喝太多對身體也不好，會引起胃脹、腸胃不適，大家記住了嗎？一定不要因為喝不完放著浪費就喝太多哦，也不要放壞了還繼續喝，比較健康才是最重要的。