產婦豆漿可以喝嗎,豆漿有哪些功效與營養價值
豆漿是我們在日常生活中經常會喝到的早餐飲品之一,最傳統的豆漿一般是由黃豆製作而成,不僅喝起來口感潤滑,豆香四溢,同時含有豐富的營養價值和功效,對我們健康十分有益,那麼,對於產婦這類特殊的人群可以喝豆漿嗎?豆漿有哪些功效與營養價值呢?
產婦豆漿可以喝嗎,豆漿有哪些功效與營養價值
一、產婦豆漿可以喝嗎
慎喝。分娩後產婦很容易貧血,喝點豆漿能夠調養身體。而且,對於女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素,可調節女性內分泌。但豆漿略帶寒性,不能多喝,以免影響身體的恢復。如果產婦產後有胃病或者產前就有胃部不適、慢性胃炎等疾病,最好不要喝豆漿,否則會使胃酸分泌過多刺激腸胃,加重疼痛感。
二、豆漿有哪些功效與營養價值
1、富含維他命,讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水噹噹!
2、具洗淨作用,使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇,使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、具高熱效應,能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
5、強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
三、豆漿的營養價值
1、鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質,大豆中含有極豐富的植物性蛋白質,而在眾多的大豆加工食品中,豆漿的蛋白質是最容易被人體消化吸收的。
2、鮮豆漿與心血管疾病,豆漿的脂肪不僅膽固醇的含量幾乎為零,同時還能夠起到把沉澱在血管壁上的低比量膽固醇溶解、搬運出體外的作用。可以預防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風等疾病。 豆漿中還含有卵磷脂。卵磷脂被稱為生命的基礎物質,它存在於身體的所有細胞之中。卵磷脂不僅可以溶解掉多餘的膽固醇、脂肪,還能起到預防動脈硬化、血栓、脂肪肝等作用。體內如果缺少卵磷脂,容易導致面板粗糙、老化、荷爾蒙減少、精力衰退等現象。
由以上介紹的內容,我們可以看出,產婦豆漿最好還是要少喝的,雖然它對身體有很多好處,但是豆漿性寒,產婦的身體狀況本來就比較最弱,如果喝太多寒性的飲品,反而會影響到身體健康,同時豆漿也會刺激消化系統,引起腸胃發生不適的症狀。
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