燕麥片與牛奶可以一起吃嗎
牛奶,是人們在生活中常會食用到的一種飲品,它的營養價值比較高,且味道鮮美,所以喜歡喝牛奶的人們也不在少數。燕麥片,屬於是用燕麥所製作而成的一種食材,它可以帶給身體很多好處,還可以促進人體的消化功能。那燕麥片與牛奶,它們倆可以一起食用嗎?以下小編就會為大家介紹到關於燕麥片與牛奶的相關常識,讓我們通過一段文字一起來了解一下吧!
燕麥片與牛奶
1.燕麥片牛奶可以一起吃嗎
燕麥片與牛奶它們倆是可以一起食用的,而且營養價值還比較高。但是不能用冷牛奶泡燕麥片,因為燕麥片的種類比較多,有生的,快熟的,還有即食的,三種,需要掌握好它是什麼型別的才可以。若是快熟的,則需要煮一分鐘左右,而生的則要煮三分鐘以上,還是在水沸騰的情況下,而即食的,則是用沸騰的水泡三分鐘。一般來講,燕麥片自己煮得比較好,也就是不帶有任何糖份的這種燕麥片,搭配上牛奶自己煮製出來的營養價值,比在市場上面買的燕麥牛奶片要好得多。雖然燕麥片搭配上牛奶好處比較多,但是也不能一次食用過多。
2.燕麥片牛奶怎麼吃
(1)在鍋中加入適量的清水,然後再將水給燒開,然後再加入燕麥片。
(2)用大火給煮開之後,再改成小火,將燕麥給攪拌成粘稠狀態,要用小火,因為燕麥糊是很容易溢位來的。
(3)緊接著再倒入牛奶,清水,適量均勻,再用小火給煮幾分鐘便可以了。
(4)在準備關火的時候,可以加入一些白糖或者是鹽,依據個人的愛好來加便可以了。
3.燕麥片牛奶還可以這樣吃
(1)將麵粉和著燕麥片,酵母粉,牛奶一起揉成光滑的麵糰,然後再放到溫和的地方,等它發酵成兩倍大。
(2)然後再放到案板上面,切成等量的劑子,再揉一揉小劑子,讓它可以變軟。
(3)然後再將饅頭劑子給放到蒸蘢上面,讓它再發酵半個小時左右。
(4)然後開始蒸二十分鐘,再用小火溫一下,便可以開啟進行食用了。
燕麥片與牛奶,它們倆是可以一起食用的,而且搭配在一起的味道還不錯,奶香味重,在做好之後,可以搭配上一些糖或者是鹽進行調味,讓燕麥片的味道更好。燕麥片雖好,但是也不可一次食用過多了,特別是正在減肥的人們,過多的食用燕麥片對身體還是不怎麼好的。除了可以調製成飲品外,燕麥片與牛奶還可以搭配上面粉做成饅頭呢!
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