減肥吃雪糕,真的嗎?
很多人以為在減肥期間不能吃甜食,每次都控制得特別痛苦,但其實在減肥期間適當的攝入甜食,對心情和堅持運動也是有所幫助的,譬如雪糕來說,選擇優質食材做的雪糕,也能達到低熱量、健康美味的效果,那麼什麼樣的雪糕在減肥期間可以食用呢?
雪糕是一種比較常見的冷飲,很多人都比較喜歡吃,適度的吃一些對身體是沒有危害的,但是不能吃得過多,畢竟裡面的熱量是比較高的,它裡面還有一些奶油的成分,含有過多的糖分,吃得過多就容易導致肥胖的問題,尤其是對於正處於減肥的人士來說,儘量不要吃。避免減肥失敗。
減肥吃雪糕會胖嗎?
不要吃多就不會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高,但是冰淇淋裡至少有60%是水分,比你吃的大多數食品的水分含量都要高,而且冰淇淋的溫度很低,進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量,有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發胖的。一天吃的數量不要超過500克肯定不會發胖。
吃雪糕注意事項:
1、在選擇雪糕的品種時,要注意包裝上的成分,優先選擇卡路里含量較低的。另外,還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇,它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
2、空腹的狀態下,糖分的吸收會變得很容易,這時候吃高卡高糖的食品是相當"危險"!所以,儘量在飯後吃雪糕。因為吃過飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時吃雪糕也不會吃過量,吃一點點就已經滿足了。
3、雪糕不能多吃,一天只能吃一個,而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal,或者實在擔心攝入太多,那麼就吃一半吧!
晚飯是要吃的,不過要早點吃。不吃反而更容易胖,因為體內消耗過多,第二天早上吃的就會全部吸收,所以還是要吃晚飯。
晚上太遲了最好不要吃冰淇淋,會增加胃的負擔。
小編給大家講述的是不是已經明白了呢?如果想要身體健康,而且還想要一個不發胖的體質,就應該在各個方面都注意一下,畢竟大家的擔心也是正常的,雪糕固然好吃,但是任何好吃的食物都應該適當的食用,不然帶來的都是不好的影響,那樣會得不償失。所以,大家都應該控制一下自己的飲食習慣,這才能使擔心越來越少。
以後在減肥期間想吃雪糕,就會懂得怎麼選擇了,其實為了減肥瘦身節食,是有害無益的,要懂得如何選擇好的食物,並不是去節食,才是減肥瘦身的最佳效果;在夏天減肥,很多人都想喝凍飲和雪糕,這下再也不用忍著不吃雪糕了,要注意選擇低熱量的雪糕,在減肥吃雪糕也是可以的。
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