喝決明子減肥，是真的嗎？

之前給大家介紹過一個減肥的食療方法以及減肥食譜，不知道對大家有沒有用呢？決明子大家有聽說過嗎？其實它用得最多的是弄成枕頭，因為大家都知道決明子可以治療助眠、改善頸椎病等問題，那有人就提出疑問：喝決明子減肥可以嗎？下面小編給大家分析一下。

一、喝決明子減肥可以嗎

決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂減肥的功能。除了含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等。除此之外還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓作用，並有一定抗菌、消炎功效。

決明子泡水喝是一個很有效果的養生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到瘦身的目的。

注意事項：決明子藥性寒涼，有洩瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛洩瀉及低血壓等患者服用。此外，因為決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便祕。

二、喝決明子減肥的祕訣

1、杞菊決明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

製法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用。

用法：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。

作用：枸杞子養顏，菊花、決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內毒素，控制食慾，減少脂肪積累。

2、菊楂決明茶

原料：潔淨菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。

用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，以開水沖泡，浸泡半小時，每日可多次飲用。

作用：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助於幫助睡眠，增加腸胃運動的動力，幫助消化。

3、山楂決明荷葉瘦肉湯

主料：豬肉(瘦)250克。

輔料：山楂30克、決明子30克、荷葉30克、棗(幹)20克。

製法

（1）將山楂子、決明子、紅棗洗淨，鮮荷葉洗淨，切片，豬瘦肉洗淨。

（2）把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。

喝決明子減肥可以嗎？小編介紹到這裡就結束了，不知道大家瞭解完沒有呢？雖然喝決明子可以減肥，但也不能喝多，畢竟好的東西過量了也會有不好的一面，所以大家不要盲目減肥了哦。減肥是要清楚自己的體質，選擇適合自己的方法，科學有效地去減肥。