蜂蜜食用方法你知道多少?
說起蜂蜜相信家家戶戶都會購買並使用,隨著人們現代生活越來越豐富,每天都有吃不完的大魚大肉,那麼蜂蜜在調理腸胃的過程中起到了重要的作用,腸胃乾澀等,都會用到蜂蜜。也有很多家庭為了購買到質量更好的蜂蜜東奔西走。蜂蜜的食用,你知道多少?
一、蜂蜜的正確食用方法
新鮮成熟的蜂蜜可直接食用,也可將其配成水溶液,因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。
但絕對不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱,會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發,滋味改變,食之有不愉快的酸味。
因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水衝蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
二、一天吃多少蜂蜜合適
食用蜂蜜的一般劑量是:成年人每天食用100克較為適宜,最多也不超過200克,分早、中、晚三次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克,兒童每日食用30克較好。用於治療時,以兩個月為一個療程。
三、蜂蜜食用
(一)蜂蜜配生薑
1、咽喉發炎:天氣炎熱,人體容易引發咽喉腫痛,生薑泡蜂蜜能清熱解毒,消炎敗火,快速消除咽喉發炎。
2、經期異常:經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,用生薑泡蜂蜜喝,能調理女性月經不調。
3、養肝護肝:肝臟一旦出問題整個人都不好了,蜂蜜泡姜能養肝護肝,經常喝點蜂蜜生薑水,比吃保健品管用。
(二)蜂蜜配檸檬
1、提高記憶力:隨著年齡的增長,人的記憶力是逐漸下降,經常感覺記不住事,而檸檬加蜂蜜能增強腦力,提高記憶力。
2、抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。
(三)蜂蜜配紅糖
1、腹痛腹瀉:一旦出現急性腹瀉腹痛,拉肚子,先彆著急,用紅糖泡蜂蜜喝,能快速解決,有時比吃藥管用。一旦出現急性腹瀉腹痛,拉肚子,先彆著急,用紅糖泡蜂蜜喝,能快速解決,有時比吃藥管用。
2、腰痠腎虧:人疲勞過度容易引發腰痠背痛,腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜,能及時補充腎臟陰虛,解決疼痛。
3、美白祛斑:常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素,也有祛斑作用,美白還不反彈。
“蜂蜜食用”,通過以上詳細介紹,從食用方法到做法,相信大家對蜂蜜的食用有了更加深刻的瞭解,是不是發現蜂蜜在日常生活中是一個不可或缺的寶藏呢。作為年輕人的我們每天不可避免都會熬夜,多喝點蜂蜜也許可以幫你減少點疲勞。對於年長的父母,身體機能老化,更應該每天喝點蜂蜜來保持身體健康。
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