電飯鍋燉排骨加入它,補鐵,補鈣,還補鋅,孩子吃了更聰明
排骨營養價值極高,其富含大量的蛋白質和鈣質,具有增強抵抗力、強筋健骨的效用,尤其適合老幼食用。排骨不僅營養頗豐,而且其做法多種多樣,常見的做法有排骨玉米湯、紅燒排骨、粉蒸排骨等。那麼電飯鍋燉排骨怎麼做呢?下面小編就為大家介紹電飯鍋燉排骨的做法吧!
一、電飯鍋燉排骨
原料
排骨、土豆、鹽、姜、生抽、郫縣豆瓣、蔥花、味精
做法
1.排骨洗淨,切塊;土豆去皮,洗淨,切塊。
2.姜去皮,洗淨,切片;蔥洗淨,切成蔥花。
2.電飯煲倒入少許油,加入薑片、排骨塊,按下蒸飯鍵,蒸8分鐘。
3.開啟電飯煲,倒進土豆塊、1勺郫縣豆瓣、2勺生抽、水。
4.煮15分鐘後,開啟電飯煲,加入蔥花和調味料即可食用。
二、吃燉排骨的好處
1.補中氣
中醫專家認為,排骨能夠補中氣,尤其適合中氣不足、氣血雙弱的人食用。
2.補血
排骨中富含大量的鐵元素,這種物質可以補充人體所需的血紅素,具有補氣血的效用,對血虛的人有一定的治療效用。
3.壯筋骨
排骨裡面富含大量的鈣、骨膠原、鐵、鋅、硒、蛋白質等,人們多吃它,可以讓筋骨更加強壯,身體更加強健。
三、哪些人不宜吃燉排骨
1.血脂高的人
排骨裡面的脂肪含量較多,若是血脂高的人食用它,可能會導致血脂升高,所以血脂高的人不宜食用。
2.溼熱痰滯的人
溼熱痰滯的人吃了燉排骨,會加重體內溼熱的症狀。
通過以上了解,電飯鍋燉排骨做法大家都學會了嗎?其實電飯鍋燉排骨做法很簡單,只要大家按照上文教的燉排骨的做法來操作,就可做出美味、營養的燉排骨哦!另外,排骨營養價值頗豐,大家平時可以多吃,但是還是要提醒大家一點,在用電飯煲燉排骨時,必須將排骨燉熟透,因為豬排骨裡面可能有寄生蟲,若不煮熟透,可能會導致肝部寄生鉤絛蟲。
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人說:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...