鍋巴的熱量有多高，鍋巴怎麼吃熱量沒那麼高

從小就愛吃鍋巴，它確實好吃，吃一片就讓你無法停口，脣齒留香的那種。每當聚會，宵夜啤酒都會叫上一份鍋巴，而且是越吃越多，因為鍋巴真太好吃了，就是因為這樣讓我胖上了好幾斤。愛吃鍋巴的朋友很多，但又有多少人知道鍋巴的熱量有多高？今天我們就來說說鍋巴。

一、鍋巴的熱量

其實鍋巴在我們小時候放學回家後，沒有東西吃時總會開啟飯煲，看一下有沒有剩飯鍋巴。當時就愛吃這焦焦糊糊的飯鍋巴。慢慢地社會進步，技術的發達。我們小時候的飯鍋巴讓許多商家做成了小零吃。香香脆脆，大小朋友都愛吃。鍋巴用上了簡單的食材大米、小米、玉米這些都是常見的主食。所以它含維生素A、B，還有碳水化合物、脂肪等等。100克的鍋巴熱量大約500大卡左右。而100克米飯熱量大約在110大卡左右。所以鍋巴適量食用是可以補充維生素營養的，但吃多了會使身體脂肪堆積，引起肥胖。所以愛吃鍋巴的朋友要注意食量。

二、鍋巴怎麼吃熱量沒那麼高

喜歡吃鍋巴但又怕發胖，這一直是我糾結的地方。在外面買的小零食鍋巴，在商家的處理下添加了不少味料，雖然好吃，但明顯不太健康。所以我自己在家做了一款粗糧鍋巴，簡單又為健康。把吃剩的粗糧飯用保鮮膜包起，用擀麵幹擀平後把它切成一塊塊的，然後鍋中下油，油熱後把切好的粗糧飯下鍋開炸，炸到酥脆就可以上鍋了。出鍋後均勻地撒上椒鹽粉或燒烤粉。一份美味又健康的粗糧鍋巴就可以吃了，你們都可以自己在家做，邊看電視邊吃鍋巴真的一大美事。

鍋巴雖好吃，但我們都知道再好吃的東西都要適量地吃，不管是什麼美食菜餚，我們都要合理地食用，這樣才可以得到均衡飲食，而且在大吃大喝後也不要忘記要適當地去運動，美食加運動兩者合起來才是我們美好的生活。