減肥少吃飯對嗎,減肥應該吃什麼
減肥是現在非常流行的一個詞,在物質極其豐富的今天,大家轉而在精神上有了追求。於是為了變得更美,更帥,減肥便流行起來。說起減肥,就不得不提一個減肥中常見的誤區,那就是很多人認為減肥少吃飯才好。其實這是不對的,即使在減肥的過程中,也得填飽肚子,主要看你吃什麼,下面就給大家講講減肥過程中該吃些什麼。
減肥少吃飯是不對的,吃下面這幾樣東西是對的
推薦食譜——綠豆芽拌筍絲
原料:綠豆芽 150g、萵筍 80g、鹽 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。
做法:
1、豆芽去鬚根,用水洗淨。
2、將萵筍的皮剝掉,然後用水洗乾淨並切成絲狀。
3、用沸水把豆芽燙一遍,撈出,並控幹水分。
4、將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起,最後把各種調味料加進去,用筷子或勺子均勻攪拌,完成。
溫馨提示:豆芽的吃法多種多樣,用開水燙過後加醬油、醋涼拌食用,可以和鯽魚一起燉服,能起到美白面板的作用哦。還可以將綠豆芽搗爛絞汁,加蜂蜜適量,代替茶來飲用。豆芽容易入口,是夏季減肥食品的好選擇哦。
推薦食譜:芹菜粥
原料:芹菜40克,粳米50克,蔥白5克。
做法:
1、將芹菜放進水裡洗乾淨,然後倒油進鍋燒開。
2、放進蔥,小炒一會兒,再加粳米和水,等到煮成粥狀,就把芹菜放進去,最後調味,完成。
溫馨提示:芹菜粥集清肝熱、降血壓、利溼、調經、降脂的功效於一身,早晚都可以食用,特別是具有清熱利水的作用,很適合患水腫的MM食用哦。另外,芹菜粥的作用效果表現得較慢,所以不要食用一兩次就隨便放棄,MM們不要心急,堅持一段時間,效果就會出來啦。
推薦食譜:橙子胡蘿蔔汁
原料:2個橙子,3個胡蘿蔔。
做法:
1、把橙子剝皮,用水洗乾淨胡蘿蔔。
2、將橙子和胡蘿蔔放到榨汁機榨成汁,完成。
溫馨提示:如果覺得榨出來的橙子胡蘿蔔汁味道太甜的話,可以適當地加進薄荷葉,進行調味。不要小看這道橙子胡蘿蔔汁哦!它具有很大的抗氧化劑功效,可以清潔身體和提高身體能量,你也不用擔心味道會很算哦,因為胡蘿蔔可以中和橙子中的酸,味道很可口呢。夏日的午後,不要再去買汽水等碳酸飲料啦,不如自己榨一杯橙子胡蘿蔔汁,美味解渴又有利於減肥。
上面給大家講了幾種減肥時的健康食譜,希望大家在減肥的過程中不要在認為減肥少吃飯就是對的。有句話說得好,不吃飽怎麼有力氣減肥。況且少吃飯的話,就會導致攝入的營養不夠,能量也不夠,學生黨或者上班族就會沒精力學習或者上班。
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