孕婦解渴喝什麼,別亂喝,我來告訴你
孕婦解渴的辦法有哪些?很多孕媽媽對於飲食方面的事情十分不太瞭解,畢竟是第一次嗎。也是理解的,所以,很多孕媽們會選擇月子中心尋求幫助,或者自己的媽媽們。那麼,你對於孕婦解渴?是否瞭解的一清二楚呢?這其實就是一種考研你平常的生活飲食能力了。
孕婦解渴喝什麼?
懷孕之後會增加體力的消耗,比較容易出汗,而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說,孕婦比平常要攝取更多的水分。其中不少孕婦喜歡喝飲料補水,但是孕婦飲食需要特別注意。對此有人問孕婦能喝什麼飲料呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
1、白開水
孕婦渴了最好的解渴方法就是喝白開水,簡單又健康。準媽媽每天應喝足夠的水,切忌口渴了再喝水。建議每天攝入的水量應在1000~1500毫升,且最好每隔兩小時喝一次水,一天8次。
2、淡綠茶 孕婦渴了可喝點淡綠茶解渴。因為品質好的茶喝起來回甘生津,喝過以後口腔很滑很溼潤,會覺得不斷有口水湧出,從而很好的緩解了口渴的情況。 提醒:孕婦不宜喝太多的綠茶,每天最多3-5克,且要泡成淡綠茶。
3、綠豆湯 綠豆湯有很好的消暑益氣、潤喉止渴的功效,因此孕婦渴了時可喝點綠豆湯解渴,還有降火、清除胎毒的作用哦。 提醒:綠豆性涼,喝多了孕婦身體會變得陰虛,因此要控制食用量,不宜多喝。且腹瀉、畏寒或者正在服用溫補類藥物的孕婦不能喝綠豆湯。
4、鮮榨果汁 孕婦渴了時喝一點鮮榨果汁也能解渴。並且,鮮榨果汁含有水果本身所具有的營養,對孕婦及胎兒發育很有好處。
5、牛奶製品
牛奶製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12,牛奶、奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。
6、椰子汁
椰子汁是一種天然的飲料,可以預防脫水,也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說,椰子汁是一種極為健康的飲料。
7、檸檬水
檸檬水不僅可以給人體補充水分,還可以給人體提供維生素C,讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外,加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。
健康小貼士:不管孕婦是喝上述哪種飲品解渴,都要注意不能是冰的。因為冰的食物會影響孕婦腸胃的消化和吸收,可能引發急性胃炎、腹瀉,甚至是引起宮縮,導致早產。
好啦!關於:孕婦解渴。這方面的事情,小編已經整理完文章了。其次,小編建議小主們還是根據自己的體質特性,或者諮詢專家後再做決定。除此之外,孕媽們對於飲食方面,還有些想要探討的也可以跟小編分享喔。小編是蠻開心可以幫助到大家的喲!
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