酸奶水果撈的正確做法大全,學會了這一招強身健體並不難!
大家對於水果撈瞭解嗎?相信很多人吃過吧,特別是喜歡吃水果的人士,水果撈簡直是他們的最愛。那麼酸奶水果撈應該怎麼製作呢?有什麼訣竅嗎?現在就跟我一起學習如何製作美味好吃,營養豐富的酸奶水果撈吧!製作過程十分簡單,一點不復雜哦。
一、酸奶水果撈的正確做法大全
原材料準備:
酸奶一瓶、薄荷葉四五片、芒果一個、 櫻桃十顆 、車釐子十顆、香蕉一顆 、草莓五顆、 藍莓十顆、火龍果一個、 獼猴桃一個、西瓜四分之一個、 水蜜桃一個。
製作步驟:
1.先將芒果去皮切小方塊備用。
2.草莓去草莓蒂切成四塊備用。火龍果用小圓勺挖出來備用,同理獼猴桃也是去皮切小方塊。西瓜用小圓勺取出來。水蜜桃切方塊。
3.然後將所有處理乾淨整齊的水果都放在碗裡,注意擺盤。然後倒上酸奶,酸奶看個人愛好,喜歡酸的還是甜的。
4.最後撒上薄荷葉作為裝飾,冰鎮一兩個小時之後,即可食用。也可提前將水果冰鎮,再處理。看個人習慣。
二、酸奶水果撈的營養價值分析
1.各種水果富含各種維生素,比如說維生素C,可以有效的補充我們日常所需,還可以提高的我們人類的身體免疫力。
2.水果裡面還富含膳食纖維,可以有效的促進人體腸胃蠕動,促進消化。腸胃不好的人士,或者是容易便祕的人士,可以多多食用一些水果。
3.酸奶裡面含有很多蛋白質,維生素,還有微量元素,而且因為酸奶分解的非常細緻,很多營養成分特別利於人體吸收消化,所以老人小孩都可以多喝酸奶。
現在教會了大家酸奶水果撈的正確做法大全,是不是獲益良多,感悟頗深。但是酸奶水果撈,因為水果比較多,所以糖分也比較高,高血壓和高血脂的患者,以及糖尿病患者儘量少食用酸奶水果撈。而且水果很多偏寒性,體寒的人士也要控制食用量。
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