女性補氣的食物有哪些
在以前,婆婆以女孩臉部是否有血色,手腳是否冰涼為標準來討媳婦。如今,有的婆婆還是這樣的標準。可見,一個女孩或女人有血色,手腳暖和是極其重要的。根據研究表明,血乃氣所化生,氣是人體構成和維持生命活動的基本物質。因此,氣的重要性不言而喻。那麼,問題來了,女性補氣的食物有哪些呢?小編今天為各位一一羅列。
女人補氣的食物有哪些
1、土豆
多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣,比如土豆、山藥、紅薯,等等,人蔘也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下,更多地吸收和凝結了地氣。可以說,生長環境有時可以從根本上決定植物的藥性。瞭解了這一規律後,大家就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。
如果大家留意過的話,就會發現,土豆啊,地瓜啊,吃下去以後很容易在腸道里形成氣體,尤其是吃得稍微多些以後,就會比平時多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。
2、山藥
《本 草綱目》裡評價山藥說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”益腎氣,說的就是山藥可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣,潤皮毛說 的是山藥利肺氣,而肺主皮毛,因此,山藥又有滋養面板的作用;再者,從“以色補色”角度來說,山藥色白,而肺色也屬白,因此,食用山藥可以增益肺氣,進而 使面板細膩白皙——也就是說山藥還有美白效果。
山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉,都是很好的補氣食物,無論是從藥店買來的山藥飲片,還是菜市場中買的鮮山藥,作用都是一樣的。經常吃,對氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質虛弱的話,可以適當用山藥煮粥來喝。如果是和肉食搭配的話,要當心補益過火。湘菜中有道名菜,叫淮山藥燉燒雞,味道非 常鮮美,但有的體質稍熱的人吃過之後,第二天早上起來,鼻翼發紅,鼻子撥出的氣發燙,這就是補過了。
3、紅薯
紅薯與土豆、山藥一樣,食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間,是藥食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認為,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。食用以後,紅薯所化的精微主要入脾胃二經,它可以補中和血,又能暖胃生津、益氣通便。在這裡我們要說的,主要是它有補益脾胃之氣的作用, 對於脾氣虛弱、容易便祕的朋友來說,食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補氣,最好選擇紅皮或紫皮,且瓜瓤是黃色的品種,也就是大家說的黃瓤地瓜。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的之稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方,因此對於溼氣有很強的防禦力,其祛溼功能主要來源於此。
《本草求真》稱:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”因此,香菇補氣,也主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
另外,香菇除了具有補氣滋陰的功效之外,還有明顯的抗癌作用。
5、牛肉
俗語說“牛肉補氣,羊肉補形”。多吃牛肉可以補氣,但這是指黃牛的肉,一般來說,不同種類的牛,因為生長區域和環境大不相同,食物的品性也有很大差別。比如,水牛肉有點涼性,可以降糖;黃牛肉性溫,可以補氣。黃牛肉的性質,就如同黃牛的性情一樣,厚而順,食用後,可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中,黃牛是體形最大、力氣最大的,而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上,黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點,不少中醫經典書籍都曾提及。
6、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平,歸脾經、肺經和大腸經,可以補益脾氣和肺氣,是上好的藥食兩用的保健品,老人和女性尤其應該堅持食用。比如,老人和女性最容易受便祕的困擾,常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。而清潔的腸道,規律的排便,也是健康的基礎。平時愛美的女士注意了,紅棗補血、蜂蜜補氣,在日常生活中應該堅持食用。
對於女人而言,在外要擁有漂亮的衣服,對內要確保氣血充足,這樣才能從內到外美麗,不僅美麗,而且健康。氣血充足了,月經正常了,手腳不冰涼了,臉色紅潤了,健康做到了!各位可愛的女人們,一定要清楚女人補氣的食物有哪些哦。
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